美体肩颈知识 要注意保护肩颈

　　众所周知，肩颈是大脑和躯干的连接处，颈部有两条动脉，肩颈就像人体的岔路口，掌管大脑信息的电子传导和面部的运动调节，还控制着颈部活动以及上肢胸大肌的活动。一般女人的衰老都是从肩颈处迸发的，肩颈是毒素最容易堆积的地方，也是致病的主要地方，中医上讲气不足，血液循环就不畅，就会直接导致排毒不利。这里就介绍一些美体肩颈知识，大家可以看一看。

　　美体肩颈首先要注意矫正日常的生活姿势，养成良好生活习惯，要做到站，坐，卧，行等都有良好的身姿，这样既可以让你保持优美的体态和气质，也能减少疾病的病发率，真可谓是一举两得。还要养成良好的饮食起居习惯，尽量保持良好愉悦的心态，还要多活动，少饮酒，多喝茶，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃海鲜，多吃粗茶淡饭，并及时补充钙，镁，锌和铁等微量营养物质。

　　日常也可以做一些美体肩颈活动来舒缓肩颈的疼痛等病症，首先可以将双臂向前，右手掌心向上拉伸，再将左手臂向右并保持伸直，并将脊背向上延展。继续保持呼吸，直到双手臂有点酸痛。然后再换另一侧做同样的动作，抬起手臂保持和胸平，同时将双手缠绕双掌相合，并将拇指指向鼻尖。同时肩膀微沉，记得不要耸肩，保持脊背向上延展，能明显感到侧肩胛骨向外伸展。这样可以帮助消减肩背的僵硬，灵活手臂和手腕。

　　一般从中医的角度讲，人体主要分为气循环，血循环和水循环。其中最主要的就是气循环，因为气不行则血不畅。肩颈保养就是要以推拿点穴刮痧疗法为主，结合植物中提炼的等级精油，从而可以活血化瘀，清风散寒，还能净化血液，及时排出毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳，僵硬和疼痛的作用，也能帮助治疗气血不畅的问题。只要积极预防，就能避免疾病的困扰，变得更加健康长寿。