老人血压60 140正常吗 如何保持血压稳定

　　大家都知道，现在患有“三高”的老人是越来越多了，“三高”尽管不是多么危险的疾病，但是带给患者的麻烦是很多的。“三高”其中一种就是血压高，很多人不知道老人血压60/140是否正常，那么不妨通过本文来做个具体的学习。

　　关于维持血压正常的重要性相信大家都已经有所了解了。如果血压不正常的话，带来的麻烦是很多的，特别是对老年人来说，可能会引发一些疾病，所以大家需要维持血压在正常的范围之内。那么关于老年人的血压正常范围，一般收缩压是需要在140或者以下的，而舒张压一般需要在90或者以下，如果不是特别低的话，可是看作是正常的血压。所以老年人如果血压是60/140的话，其实是处于正常范围之内的，但是可以将血压控制在更好的范围之内。

　　日常维持血压的稳定是很有必要的，那么在这里再给大家介绍一下维持血压稳定的方法到底有哪些。首先需要注意合理的膳食，控制脂肪的摄入量，同时要多吃富含钙、钾等营养元素，同时含钠低的食物。平时要保持合理的运动，运动的时候不要过量或者强度太大，可以采取循序渐进的方式来增加活动量。要养成定期测量血压的习惯，一般是建议大家一到两周至少测量一次，如果条件允许的话，可以自己在家测量。一旦发现异常，需要及时去医院。

　　老年人血压60/140其实是在正常的范围之内的，但是也算是处于临界值上，所以为了老年人的健康着想，其实是可以再控制一下血压的。对于大家来说，可以做的就是日常饮食要合理，注意控制脂肪、盐分的摄入量，要合理运动，增强身体的免疫力，提高身体素质。