正常血压会超过130 怎么保持血压

　　​在日常生活中我们常常都会发现人们在进行身体检查中，一定会进行的项目就是血压的控制，由此可见血压对于每一个人来讲都是十分重要的，如果人们不能好好的注意自己的血压的变化就会导致人们的身体出现严重的问题，所以在日常生活中多加学习有关于血压相关的知识是十分重要的一件事情。那么到底怎么才能帮助到大家远离高血压的问题呢?

　　正常的血压是以140/90为限，如果人们的血压超过了这个范围很有可能就是人们的血压已经处于高血压的水平，所以大家还是应该好好的注意自己的血压的变化。说到这里很多人或许会认为血压只要在140/90里面就是正常的，其实并不是这样子的，因为世界卫生组织发出的理想的血压的范围其实是120/80之内。所以如果大家的血压处于130左右的状态其实就是血压偏高的一种象征的，这个时候就应该及时的进行血压的控制，预防自己出现高血压。

　　另外在日常生活中好好的注意自己的情绪的变化也是十分重要的，因为很多人出现高血压的问题是和人们处于不良的情绪中有一定的关系的，如果大家想要自己的情绪变得更加好就应该好好的注意自己的情绪，一个平和的情绪其实是健康的身体的基础，根据世界卫生组织对于健康身体的影响中描述到情绪对于身体健康的影响高达百分之七十。所以大家更应该让自己的情绪变得从更加的平和，这样大家就可以远离高血压的影响和伤害。

　　最后，高血压是一种十分常见的慢性的疾病，这一种疾病对于大部分的人都是有一定的影响的，而导致人们出现高血压的原因是多样的，所以大家还是应该注意自己的血压的变化，让自己的血压保持在一个平稳的阶段中，这样也是一种保护自己的方法。