免疫系统出问题了吃什么好 提高免疫力的方法

　　有些朋友发现自己老是生病，虽然没有生什么大病，但是感冒咳嗽等小病不断，如果是这样的话就说明身体的抵抗力比较差，免疫系统出问题了。长期小病不断会严重影响到患者的正常工作和生活，因此应该积极调节。接下来就给大家介绍一下免疫系统出问题了吃什么好。

　　免疫系统出问题了吃什么好

　　1、卷心菜。卷心菜里边含有丰富的谷胱甘肽，这种物质具有增强免疫力的功效。大家平时最好把卷心菜加到汤里边来炖，这样可以使食物的营养价值增加，从而起到提高身体免疫力的作用。

　　2、杏仁。杏仁里边富含维生素E，可以使人体的免疫力增加，杏仁里边含有的烟酸、核黄素、B族维生素等物质还能帮助人体缓解压力。从而避免由于压力太大而对人体造成伤害。

　　3、酸奶。酸奶里边含有丰富的益生菌，对人的免疫系统有刺激作用，从而起到抗感冒的效果。如果人体里的维生素D水平过低的话很容易使患感冒的几率增加，而酸奶里边恰恰就有维生素D，因此大家可以通过适当喝酸奶的方法来提高身体的免疫力，预防感冒。

　　提高身体免疫力的其他方法

　　1、坚持锻炼。坚持锻炼身体可以使人的血液循环加快，新陈代谢旺盛，从而人的免疫力提高。

　　2、调节情绪。长期存在不良情绪会影响到人身体器官的正常工作。因此大家平时一定要调节好自己的情绪。

　　如果在日常生活中经常生病的话就说明人的免疫系统出问题了，可以通过饮食方式进行调理，像卷心菜、杏仁、酸奶等都可以提高人体的免疫力，大家可以吃一些这类食物。除此之外还要坚持锻炼身体，平时注意调节自己的情绪。