睡眠周期曲线是怎样的 细说人的睡眠周期

　　睡眠是每个人一天之中必须经历的生物节律。证实因为有了睡眠，我们在白天才会有旺盛的精力，工作和学习才能顺利进行。如果一个人的睡眠不足，或者睡眠质量不高，那么就会对白天的活动产生影响。医学上认为睡眠是有周期的，并且呈曲线般变化。那么睡眠周期曲线是怎样的?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你细说人的睡眠周期，希望对大家有帮助。

　　睡眠周期曲线是怎样的?人体的睡眠周期分为五个不同的阶段，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。这五个阶段所要经历的时间却不同，有的长有的短，如果绘制一个坐标曲线，就形成了睡眠周期曲线。

　　1、入睡期。这代表着睡眠的开始，为大脑的浅睡眠阶段，一般会持续半个小时。

　　2、浅睡期。为人体的正式睡眠阶段，此时的脑电波不规律，有时振幅较大，有时振幅很小。持续时间为一到两个小时。

　　3、熟睡期和深睡期。这两个时期可以合并深睡眠期。这个时期的脑电波频率很慢，而且振幅很大，持续时间为三个小时以上。

　　4、快速动眼期。这个时期里，大部分人可能处于做梦的阶段，眼睛虽然是闭上的，但是眼球处于快速跳动的阶段。因此称之为快速动眼睡眠。持续时间一般为两个小时左右。

　　以上几个阶段就构成了人体的睡眠周期曲线。从上述不同时期和持续时间，可以看出绘制出来的曲线呈现波幅样改变。

　　综上所述，睡眠周期曲线是怎样的?小编已经为你细说了人的睡眠周期。人在睡眠的时候不可能一直处于深度睡眠。从入睡开始，人体会经历5个时期，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。这五个时期组成的睡眠周期曲线呈波幅样变化，其中熟睡期和深睡期脑电波的变化比较类似。而其他时期的睡眠深度都很浅，外界有惊醒的话，容易被唤醒。深度睡眠的时间越久，第二天的精神状态越好。