男血压正常范围是多少正常 怎么远离高血压

　　随着生活压力变得越来越大，导致人们的身体出现高血压的几率变得越来越大，而经过相关的研究发现男性出现高血压的几率比女性的几率会更加高。所以男性更应该多加了解正常血压的范围，继而学习怎么预防高血压才是最佳的保护自己的方法。

​　　男性的血压多少才算是正常呢?

　　男性20岁血压正常范围120/78mmHg ;

　　男性25岁血压正常范围120/78mmHg ;

　　男性30岁血压正常范围120/80mmHg ;

　　男性40岁血压正常范围125/85mmHg ;

　　男性50岁血压正常范围133/87mmHg ;

　　男性60岁血压正常范围142/89mmHg ;

　　男性70岁血压正常范围55/90mmHg。

　　如果想要远离高血压的困扰，可以根据以下的方法进行预防。

　　1，运动。运动不足是导致肥胖最主要的原因之一，而脂肪过多就会导致心脏的负担加大，继而导致人们出现高血压。因此如果想要控制血压就应该在日常生活中多进行运动。

　　2，远离烟酒。烟酒对于很多男性来讲是难以摆脱的事情，但长时间的吸烟和喝酒对于身体的影响是十分大的，最主要的原因是因为烟草中的尼古丁会使得肾上腺素上升，继而导致高血压。因此男性远离不良习惯是预防高血压最重要的方法之一。

　　3，多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，对于血管有一定的保护的作用，特别是芹菜，如果可以在生活中多吃对于预防高血压是十分有效的。

　　最后，高血压对于男性的生活影响是十分大的，所以如果想要自己远离高血压就应该多加注意自己的生活方式，不要因为生活条件的改善导致出现高血压更加容易出现，这样对于广大男性的身体健康是没有好处的，所以男性朋友们还是应该引起注意。