孕期血压正常范围是多少啊_孕妇饮食细节可以预防高血压

一、孕妇血压的正常范围是多少呀

　　孕妇血压的正常范围是多少呢?孕妇和正常成年人一样，140/90毫米汞柱是临界高血压数值，低于这个数值的血压是正常的。孕妇在孕期如何保持血压的稳定呢?

　　1、饮食控制。孕妇要保持稳定的血压，饮食控制是非常重要的。孕妇对蛋白质的需求量比较大，所以要多吃优质蛋白质，健康的蛋白质饮食对血压有很好的调节作用。其次要注意低钠饮食，也就是说要少吃盐。盐分中的钠离子能刺激血管壁的压力增大，导致血压升高。注意油腻的食物，比如油炸食品、肥肉等也是需要少吃或者不吃的。

　　2、保持良好的心情。血压与人体的精神状态也是密切相关的。一个长期精神紧张的人，血压也会明显飙升。所以，孕妇要保持稳定的血压，一定要放松心情，不要紧张和焦虑。

　　3、坚持合适的体育锻炼。不要认为怀孕了就可以偷懒，什么都不做，这反而不利于身体健康。建议孕妇每天饭后进行半小时散步，做些力所能及的家务劳动。

　　综上所述，孕妇血压的正常范围是多少呢?答案是小于140/90毫米汞柱，理想血压是120/80毫米汞柱。孕妇在孕期如何保持血压稳定?注意饮食控制，多吃优质蛋白质，少吃盐，不吃油腻的食物，保持愉快的心情，坚持适当的体育锻炼，做力所能及的家务劳动，保持健康生活状态，就能稳定孕期血压。

二、孕妇饮食细节可预防高血压哦

　　由于不合理的饮食或生理原因，一些准妈妈会出现孕期高血压问题。所以准妈妈们在这个特殊时期要特别注意，合理饮食控制好自己的血压。那么，究竟如何预防孕期高血压呢？下面就具体介绍。

　　1、控制热能和体重

　　孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

　　2、减少饱和脂肪的摄入量

　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3、防止蛋白质摄入不足

　　禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

　　4、保证钙的摄入量

　　中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

　　5、盐的摄取要适度

　　如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

　　一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

　　孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。

　　6、搭配丰富的蔬菜和水果

　　保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

　　预防孕期高血压，准妈妈们需要在饮食上多下功夫。日常饮食中，准妈妈要保证饮食营养均衡，这样才能保证孕期健康，从而让宝宝更加健康。

三、孕妇高血压的影响有哪些啊

　　普通人得了高血压是头晕目眩等表现，那么孕妇患了高血压会有什么样表现，对腹中的胎儿有没有影响呢？关于这些我们还是看看专家的看法是什么？

　　高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药“精业本草降压散”完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。

　　孕妇高血压，美国科学家最近发现孕妇高血压与基因突变有关，这是科学家首次从分子水平阐述孕妇高血压的病因。从事这项研究的美国耶鲁大学和阿尔伯特爱因斯坦医学院的科学家说，人体内控制一种盐皮质激素受体蛋白的基因发生突变后，将使盐皮质激素受体对黄体酮过分敏感。

　　孕妇高血压，黄体酮是妇女在怀孕期间大量产生的一种激素。当盐皮质激素受体被黄体酮的正常结合体醛固酮触发后，它将指挥肾脏细胞吸收更多的盐分，从而使血压升高。

　　孕妇高血压，黄体酮过度刺激受体，结果造成盐分滞留、血浆量增多、血压急速升高。一般来说，妇女怀孕后血浆量会明显增加，医生们一直想用缩减血管内容量的方法来治疗孕妇高血压。上述新发现增加了这种疗法的可行性，如科学家可以借助利尿剂来控制孕期高血压病人体内的盐分。

　　孕妇高血压的产生会给体内的宝宝带来一些负面的影响，在孕妇诊断出高血压时就要好好的选择治疗，那样才能让胎儿更健康的发育，也让准妈妈更加的放心。

四、妊娠高血压对孕妇有什么危害呀

　　妊娠高血压症状主要以高血压、水肿、蛋白尿为主的表现，严重者出现抽搐、昏迷、心力衰竭。妊娠高血压严重威胁着母儿的生命，而且还可能引起后遗症，严重影响妇女健康。

　　妊娠高血压由于全身小动脉痉挛使各脏器产生病变。危害主要有：

　　1、脑：脑部动脉痉挛，引起脑组织缺血、水肿，出现头晕、头痛、恶心、呕吐和抽搐等症状，严重时脑部血管收缩伴有血管栓塞，出现点状出血，这些病人常可引起昏迷。

　　2、肾脏：肾脏缺血，毛细血管血栓形成以致肾功能受损，可引起少尿、蛋白尿，严重者可出现肾功能衰竭。

　　3、心脏：心脏冠状动脉供血不足时，可使心肌缺血，水肿及点状出血与坏死。由于周围动脉痉挛，阻力增加，心脏负担加重，可出现左侧心脏衰竭。

　　4、肝脏：重度妊娠高血压时，可引起肝脏表面出血，而有上腹部不适，严重时形成血肿，甚至肝破裂出血。

　　5、眼：视网膜小动脉痉挛、缺血以及高度水肿时，出现眼花、视力模糊，严重时可引起暂时性失明。

　　妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，发现后应及时诊治，以免引起不良后果。