高血压不吃早饭降血压 不吃药就能降血压的正确方法有哪些

　　我们想通过自己的方法来降血压，有很多种正确的降压方式，为什么偏偏选择一个对自己健康不利的方式呢?高血压不吃早饭降血压这个方法是万万不能做的，本来已经高血压了，不吃早饭就更容易造成低血糖了，如果是在工作中突发低血糖两眼一黑就晕倒了，这样多恐怖!接下来小编给大家说一说，不吃药就能降血压的正确方法。

　　不吃药就能够降血压的正确方法有以下：

　　1、少盐，体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。这个少盐不仅仅是我们三餐摄入盐的含量，还有日常生活中那些口味比较重的菜，比如榨菜、咸货、腌制的火腿等含盐量高的食物，在吃的时候需要尽量少吃或者是不吃。

　　2、土豆，土豆里面富含丰富的膳食纤维，而且营养丰富，它能够增加人的饱腹感，如果有高血压患者想进行减肥的吧，可以将土豆代替主食能够有效的减掉脂肪。还能够降低血压的钾元素，对降低血压有一定功效。高血压患者在食用的时候最好是蒸着吃，然后在进行调味，适当的进行调味就可以了，主要是要清淡。

　　3、进行一些运动，很多患者都会认为进行运动的话会加快血压上升的速度，其实不是这样的，适当的进行运动是能够帮助我们把血压降下来。慢跑具有多种健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。而且长期的坚持运动还能够让我们的身体变的更健康，每天抽出半个小时以上的时间进行快走或者是慢跑都行的。

　　以上给大家介绍的三种不吃药就能降血压的正确方法，高血压患者可以适当的参考一下。但是高血压不吃早饭降血压的这个方法千万不要去尝试。长期不吃早饭的危害都有，会引发低血糖，人处于饥饿的状态大脑反应就会变慢，而且做事情不容易集中!总之在日常的生活中三餐一定要按时吃。