肩颈疼痛刮痧方法 肩颈疼痛刮痧注意事项

　　现在大部分的人都是坐在办公室里面工作，平时压力很大，所以就容易出现肩颈疼痛的问题，这个时候大家就应该在工作的时候适度的进行肩颈放松，有空的时候也可以进行刮痧治疗，下面给大家介绍一下肩颈疼痛刮痧方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　可以在颈部后方和肩膀涂抹一些刮痧油，大家应该先刮第一条线，从上往下进行刮拭，就是沿着正中督脉上面的风府穴一直到大椎部位，然后再刮左右两条直线，最后需要从风池穴一直刮到肩井穴，也是从上往下进行刮拭，肩井穴需要从里向外进行刮拭。

　　可以让被刮痧的人俯卧，让颈部保持前屈状态，这样可以让颈部皮肤充分暴露出来，操作的人需要坐在被刮痧人的前方，然后从后发际正中的风府穴进行刮拭，一直刮到第一胸椎处的陶道穴，需要使用轻柔的方法进行刮拭，每一个部位需要刮15次到20次左右。

　　进行肩颈刮痧的时候，大家需要注意的就是需要分段进行刮拭，每一次刮的长度应该要控制在三厘米左右。大家在刮痧同时需要对皮肤进行一个更深层次的按压，如果遇到疼痛或者是肌肉僵硬的时候，就应该重点进行刮拭，已经出现肩颈疼痛的人，每个礼拜需要刮痧一次，再缓解疼痛以后可以两个礼拜到三个礼拜刮痧一次，这样可以起到巩固作用。

　　上面给大家介绍的就是肩颈疼痛刮痧方法有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，肩颈疼痛就应该找到正确的穴位和经络进行刮痧，这样才能够达到好的效果，上面给大家介绍的这种方法，就有着很好的缓解疼痛作用，大家可以尝试一下，平时也应该适当的进行体育锻炼。