男晚上睡觉出汗夜尿多该怎么办 5种方法可缓解症状

　　有的男性朋友发现自己一到晚上睡觉就出汗，而且夜尿特别多，一晚上要去好多趟厕所，严重影响到了患者的睡眠。以上症状同时出现可能是由于男性朋友肾虚造成的，需要在日常生活中进行调理。接下来就给大家介绍一下男晚上睡觉出汗夜尿多该怎么办。

　　1、饮食调理。晚上睡觉出汗夜尿多的患者可以在日常生活中少吃一些像动物内脏、虾、蛋类、猪肉、牛肉等含有动物性脂肪的食物，多吃一些大枣、糯米、粳米、小米等补气的食物。肾虚患者平时饮食一定要清淡一些，避免过量胆固醇和饱和脂肪酸摄入。

　　2、保持良好的生活习惯。肾虚患者在日常生活中要注意适当运动，生活要有规律，避免纵欲过度。

　　3、不要勉强负重。睡觉出汗夜尿多患者平时尽量不要举重的东西，如果有慢性腰痛的情况应该及时进行治疗，并且防止腰部再受到损伤。在负重运动或者腰部受到外伤的情况下应该使用腰托。肾虚的朋友平时要避免久坐，注意不要憋尿。

　　4、热水泡脚。晚上的7点到9点是人肾气最最衰弱的时候，如果在这个时候泡脚的话就可以改善全身血液循环情况，从而达到滋养肾脏和肝脏的目的。泡脚的时候要注意水不能太热，否则会伤害到脚部的皮肤，泡脚的时间以15分钟到30分钟为宜，泡脚的时候最好使用木盆。

　　5、良好的心情。压力过大、精神过于紧张也是诱发肾虚的重要原因，因此患者平时要注意保持良好的心情。

　　肾虚和患者劳累过度有很大的关系，因此肾虚患者在日常生活中要注意安排好工作和学习时间，尽量不要熬夜，防止劳累过度。肾虚患者不要急于用大补的药来补肾，而是应该在日常生活中慢慢调理，在饮食上要避免过量胆固醇和饱和脂肪酸摄入，这样才能使患者尽快恢复。