保护眼睛的屏幕设置 教你如何养护眼睛

　　近年来，弱视、近视等眼部疾病越来越高发，且患者也越来越低龄化。导致这种现象的一个比较普遍的原因，就是智能手机、平板电脑等高科技电子产品的普及和应用。无论是在家里、学校、公共场合，处处可见低头摆弄手机的人们，小到背着书包的幼稚园儿童，大到带着老花镜的老人。那么，你知道日常中如何正确养护眼睛吗?保护眼睛的屏幕设置又是什么吗?

　　首先，我们来说说手机等电子产品的屏幕为什么会伤害眼睛。这实际上有几个方面的原因：

　　其一，手机是近距离接触眼睛，它使人眼始终处于近距离用眼的调节状态，长时间保持这种状态，很容易就导致用眼的调节过度，致使睫状肌痉挛，进而引发视力疲劳的情况。

　　其二，在眼睛观看手机或者平板电脑等物的屏幕时，人的精神状态往往高度集中，这就会造成眼睛的眨眼动作减少，从而加重视疲劳症状。

　　其三，手机等产品的显示屏发光会遗留蓝光和紫外光，这些光对人眼视网膜存在较大的伤害可能，日复一日地保持长时间地盯着显示屏看，不仅仅会增加眼睛的负担，还可能诱发视网膜的炎症。

　　其四，手机等产品屏幕上的内容是不断变换的，其频闪的光影会对人眼造成持续性的刺激，与此同时，人眼为了能及时捕捉到屏幕上的有趣信息，也会调节加重，眼球表面的泪膜层很容易受损，进而导致眼睛干涩、流泪、刺痒、畏光等症状的出现。

　　尽管如此，人们还是离不开手机等产品，在这里推荐给大家两条最为有效的针对性护眼窍门。一是将手机屏幕和常用的app背景图片设置为草绿色，另一个就是养成一看屏幕就常眨眼的习惯。绿色是各种颜色中反射紫外线最少的；后者眨眼的动作实际上就是让眼睛进行自我养护的行为。