经期前水肿吃什么 吃对食物让你轻松消肿

　　一些女性在来月经前的几天，会出现身某些部位水肿的情况，尽管不严重，但也会受到一定的影响。消除水肿，可通过食疗的方式来进行，经期前水肿吃什么好呢?可以试试吃点黄瓜、土豆、红豆、白萝卜、鲫鱼等，可看到一定的效果。如果水中特别严重的话，还需尽早到医院就诊。

　　黄瓜含水量高达90%以上，并且其中还有一种叫做异檞皮苷的物质，具有很好的利尿功效。在月经前出现水肿之后，可以将黄瓜清洗干净，然后带着皮一起吃下去，还可以将瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，都具有不错的利尿功效。不过也需要注意黄瓜性寒，对于胃肠道功能不是很好的女性而言，不建议多吃。

　　土豆含有丰富的无机盐，同时还有钾等，进入人体之后，有利于体内过于多的盐分排放出去，减少体内钠的存留。月经前适当多吃点土豆，可以炒土豆、炖土豆，或是烤土豆等，土豆炖肉的话，可以和汤水一起喝下去，更有利于钾元素的吸收。

　　红豆的利尿作用是大家非常推崇的，其中含有丰富的钾，还有皂角苷物质，对于平常多见的肾脏功能不佳而引起的腿部、面部浮肿等，改善作用都比错。在经前期的时候，可以多吃点红豆米饭，或是吃点红豆馅的包子等，或是直接用红豆煮水来喝，小火炖煮，这样可减少对营养成分的破坏，更利于消肿。

　　经期前水肿吃什么?除了以上介绍的这几种食物之外，还可以适当吃点白萝卜炖豆腐、杜仲枸杞鲤鱼汤等，也都具有一定的消肿作用。经前期饮食最好是清淡一些，特别是有痛经的女性，更应该避免吃辛辣刺激性的食物。女性还需要做适当的运动，多活动活动，利于水肿减轻。