吸烟害处多多 食物帮您解毒

　　在每一盒香烟盒上都会印有“吸烟有害健康”的字样，但是丝毫不会影响到吸烟者的人数，反之却越来越多，甚至青少年也开始吸烟了，这样下去不仅对环境是一种威胁，也危害着人类的生命健康。据统计，吸烟人群要比不吸烟人群的的平均寿命减少五到八年，可见其危害是很严重的。

　　一、污染环境：室内吸烟会产生二手烟，这会严重影响到周围人的健康，造成呼吸道不适。室外吸烟会导致烟头遍地，环境受到破坏，烟头处理不当还会引发火灾，后果更为严重。所以，无论在哪里吸烟都会污染环境。

　　二、硒元素含量下降：研究表明，癌症患者体内的硒元素含量较正常人的显著性降低，所以硒元素与癌症的发生呈现负相关。常年吸烟会使血液中的硒元素降低，这样会使身体更易患癌，尤其是肺癌。一旦吸烟者患了重病癌症，无论送命，还是拖延。都可能导致倾家荡产，全家幸福断送。

　　三、导致心血管疾病:心血管专家指出，烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，而且无法逆转动脉硬化,可见吸烟对心血管造成的危害有多大。动脉粥样硬化就是心脏病和中风的起因。

　　有一小部分人为了自身的健康会选择戒烟，但是大部分人都已经酿成了烟瘾，不易戒掉。对于戒不掉的人，在日常生活中应该多选择解烟毒的食品，比如蘑菇，其中含硒元素较高;葡萄可以有效清除体内自由基，还有祛痰的作用;再有就是鱼肉，其中含有的氨基酸可以遏制形成动脉粥样硬化，防止中风和心脏病的发生。吸烟有害健康，不仅不利于自己，也损害他人，所以在了解其危害之后，希望吸烟者可以减少香烟的摄入，逐渐戒掉，还自己和家人健康的生活。