维生素d2和维生素d的功效 维生素d有什么作用

　　大家应该都知道，我们的生活中不能缺少维生素，一旦有哪一项是少了的，都会导致一些问题，例如一些疾病之类的，到这时候就比较麻烦了。现在很多人都会比较注意地通过食补或者吃一些维生素片的方式去给身体补充一些维生素。那么你是真的了解这些维生素的作用吗，今天我们来说一说维生素d吧。

　　我们先来介绍一下维生素d吧。维生素d是一种固醇类衍生物，因为其具有佝偻病作用，又被叫为抗佝偻病维生素。所有的维生素d都是不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。其中与人体健康关系比较密切的是维生素d2和维生素d3，它存在于部分天然食物中，还可以通过人体自身元素和紫外线照射反应转变而成。所以适当的日光浴是差不多可以满足人体对维生素D的需要的。

　　近年来，随着医疗研究技术的进步，有越来越多的证据表明，缺乏维生素d可能对身体极其有害。心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。不仅如此，这种维生素对骨骼健康有着非常关键的作用，能够预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。原本日光浴可以为身体补给维生素d，而且这部分占身体维生素d供给的绝大部分，但是由于人们对防晒剂的使用的增多，以及户外活动时间越来越少，维生素d的缺乏已经成为一个日益严重的问题。这就证明我们需要从其他途径获取了，像是一些富含维生素d的食物或者专门补充维生素d的药片。不过切记，不要过量哦。

　　以上就是关于维生素d的介绍了，希望能给大家一些帮助。因为如今生活节奏太快，工作时间挤压了我们的娱乐时间，也就导致运动时间骤减，不过为了健康着想，还是要适当进行户外活动啊，毕竟运动是生命之本啊，就算从其他的途径能保证获取我们所需的物质，但还是最本质的东西比较好。