辟谷多少天最好 辟谷要注意哪些问题

　　随着人们越来越对健康有所重视，也有越来越多的养生方式开始出现在人们的视野中，其中就有辟谷养生。辟谷作为一种新式养生方式，越来越受到人们的欢迎。有些对辟谷养生方式不了解的人，会产生像辟谷要多少天最好这样的疑问。接下来我们来了解一下。

　　辟谷需要一个缓慢适应的过程，所以说不能急于求成，要慢慢的一步一步来。正常辟谷的话，最好为7到14天。但是辟谷养生是要追求自然的养生方式，而不推荐强行辟谷。每个人的实际情况是不一样的，有些体质弱的人，或者第一次做辟谷的人，有时候在辟谷第二天或者第三天，就可能会出现不适应的状态。在这个时候，就不需要强行再继续辟谷下去了，因为强行下去之后反而会伤身体，所以说不同的人可以根据自己的实际情况来一步一步的制定适合自己的辟谷天数。

　　那么初学者在第一次做辟谷的时候，有很多问题需要有所注意。比如说做辟谷一定要注意方法要正确，一定要找专业老师进行指导，不能自己私自进行辟谷。另外辟谷应该循序渐进，要根据自己的实际情况来制定辟谷的方案，所以要量力而行。还有在辟谷期间，如果出身体出现反常现象的话，或者出现极度不适应的情况时，应该立即停止辟谷，好好调养身体。

　　辟谷是一种健康的养生方式，所以有很多人都喜欢辟谷。有些人就会给自己制定一个目标，比如说在做辟谷的时候一定要坚持到第7天，这样的做法是不正确的，因为不同的人辟谷能坚持的天数也是有所不同的。所以在做辟谷的时候，应该按照自己的实际情况来定制辟谷的天数。