孕妇吃dha吃到什么时候 孕妇何如补充dha

　　很多女性在怀孕之后，会被推荐服用dha，不仅对孕妇自身有帮助，同时还能促进胎儿智力和视力的发育。很多人也会问了，孕妇吃dha吃到什么时候呢?通常来说，在孕中晚期到孩子出生半年之内服用是最佳的。如果没有专门的dha产品，还可以通过一些饮食来进行补充，效果也不错。

　　Dha是一种不饱和脂肪酸，对人的大脑和视网膜形成具有很大的促进作用，在孕期的时候适当补充，可促进胎儿的智力和视力发育。孕妇吃dha吃到什么时候?一般孕妇可在怀孕最后三个月的时候开始补充，此时母体补充之后，胎儿可间接获得，大脑皮层感觉中枢的神经元生长会更好，而且眼睛也会变得更为明亮，不过也有人从怀孕20周左右的样子就开始补充了，或是从16周的时候，一直就能服用了，到孩子出生之后6个月，母体服用，可通过乳汁补充给婴儿。

　　现在市面上有不少dha产品，孕产妇可结合自身的情况选购补充，但也需要认准专业而正规厂家生产的产品，不要购买没有资质的产品。其实有些食物当中就富含dha，孕产妇可通过这些食物来获得。

　　核桃、花生等坚果之中含有的dha不少，另外还有植物油当中也是有的，孕产妇可适当多补充一些，能让身体获得一定的满足，不过并不能满足胎儿发育所需，还需同时补充其他的食物。

　　海藻是DHA的原生体，因此孕产妇可以适当多吃点深海鱼类，这样能间接获得一些，注意一定要是没有被污染的深海鱼，这样补充起来更为安全一些。藻油是最为直接的补充方法，特别适合孕妇来用。

　　在整个孕期当中，通过合理而科学的饮食，孕妇可获得dha的补充，能让自身和胎儿得到补充，要想获得更好的补充，选择专门的dha产品其实更好，食补比较慢，还需要筛选等，建议大家结合自身的情况来补充，顺利生下一个聪明健康的小宝宝。