高考前吃什么好 高考前怎样稳定心神

　　高考可能是每个人都要经历的过程。在高考前，我们往往会觉得十分的紧张，甚至在高考的前一天，会导致失眠。在这个时候我们可以，自己想办法放松自己的情绪。可以吃一些有助于放松情绪的食物。那么到底吃些什么食物可以使我们放松心情呢，又该怎么做可以让我们放松身心呢?

　　高考前吃什么好?早餐。最好的选择是面食牛奶，鸡蛋和若干的小菜加1个香蕉。中餐。可以选择吃米饭，的玉米，猪肝儿，凉菜，冬瓜丸子，吃一块西瓜。晚餐。晚餐可以吃鸡汤，鸡丝馄饨或者是来一杯牛奶加1些点心。夜宵可以吃一些，有助于消化的食物。不过一定要吃早餐，如果早餐吃得不是很好，可以带上一块儿小饼干，或者湿一小块儿巧克力。可以让我们在，早上十点左右的时候补充体力。在高考前几天就不要吃一些垃圾食品和不卫生的食物啦!在吃东西之前要将东西洗的干干净净的。防止我们在考试前几天闹肚子，影响考试。

　　高考前怎样放松情绪?现在大约有70%的考生，大脑使用过度的。这个时候我们可以选择多做一些体育活动的活动，部位，能缓解紧张感，还能增加手脚的协调性，可以让考生更好，更快的进入考试。当然在考试之前要给自己创造一个良好的学习环境，首先要保证自己平时学习和生活的节奏，可以适当减轻复习的密度和难度。给自己足够的信心来应付考试。

　　其实高考并不是人生的全部，所以在考试期间我们并不用十分的紧张。在考试前我们可以大口呼吸来帮助自己放松身体，也可以在心里给自己暗自打气儿。其实我们在考试的过程中只要自己尽了力，就不会有遗憾的事情。