脾气暴躁想改的说说 脾气暴躁需要改变

　　脾气暴躁,可不是什么好词。脾气暴躁的人，一般性格比较直爽，有话必说有气必撒，做事容易冲动。而且自己也知道发脾气不好，在家里发脾气，影响家庭和睦，在单位发脾气，影响团结，会让人敬而远之。而且常常的情况是，脾气发完了便后悔，但是当时就是控制不了自己。

　　脾气暴躁的，一般也想改，具体说说，这是因为脾气坏的人常常给自己和别人带来麻烦，使别人感到难以与他们相处。而脾气好的人无论走到哪里都受欢迎，其他人喜欢和他一起工作，但如果有一个或两个坏脾气的人，往往会使家庭或集体气氛不好。大家在挑选结婚对象时，也愿意找脾气好的。

　　另外，不光是对家庭社会的影响，对自己健康来说，脾气暴躁发作时，容易引起高血压、心脑血管疾病等问题。因此，改变坏脾气很有必要。

　　怎样改掉暴躁脾气呢，可以考虑从以下几个方面入手：

　　一、意识控制：当愤怒的情绪即将爆发出来时，用意识控制自己，提醒自己要冷静，因为“气大伤身”。

　　二、提高素养：培养良好的心态和宽阔的胸怀，以及正确的思维方法和提高理性控制的能力。对别人要宽容大度，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　三、情境转移：火气上来时，对相关的人和事越看越气，越看越火，此时可来个“三十六计走为上策”，迅速离开使你发怒的场合，再找些事情改善一下情绪，会渐渐地平静下来。

　　四、饮食调节：多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃肉。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，温度高出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

　　五、医疗保健：如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。

　　六、承认自己脾气不好：勇于承认自己爱发脾气，接受他人的帮助。如果周围人经常提醒、监督你，会对改善脾气有帮助。

　　脾气暴躁有显著的坏处，需要改变。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。只有时刻把大家利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。当然，改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

　　暴躁的脾气，虽说坏处多多，应该改正，但也不可急在一时，俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”，改脾气要循序渐进，缓缓图之。相信脾气变好后，生活和身体都会出现很多积极的变化，幸福快乐的情绪会随之而来，从而进入良性循环。所以，从今天开始，做一个好脾气的人吧！