跑步减身体哪里的肥肉 跑步的好处

　　随着社会的不断发展，人们对于身体健康也越来越重视。平时进行适当的体育锻炼，对于身体健康，提高身体的抵抗能力，都有很大的帮助。体育锻炼的方式有很多种，跑步就是其中一种。跑步也是一种比较方便的锻炼方式，一双鞋子就够了，在哪里也能够进行。

　　让我们一起了解一下跑步对于身体的减肥作用。

　　一、跑步在生活中是一种比较受欢迎的体育运动，跑步不仅可以增强身体的抵抗能力，而且可以减肥。它对于全身减肥会有一定的效果，但是对于腿部的减肥是更明显的，但是也要有正确的方法。平时跑完步之后要经常按摩小腿，如果小腿长肌肉的话，也会变粗的。

　　二、跑步对于身体各个部位都有一定的锻炼作用，也就是全身都有一定的减肥效果，因为是用腿来进行跑步，所以可能腿部更加明显一些。跑步的时候，全身的脂肪就开始燃烧，通过跑步可以使全身的肌肉得到锻炼，对于全身都有一定的减肥效果，所以也是比较全能的。

　　三、跑步虽然是一种减肥比较有效的方法，但是最重要的一点就是持之以恒，如果坚持不下来，跑几天歇几天，是吸不到任何作用的，可以每天少量运动一些，但是必须长时间的坚持，只有这样才能够达到瘦身的效果。在跑步之前一定要做好充足的热身，对于跑步非常的重要。

　　总而言之，跑步是比较全能的，对于身体各部位都有一定的锻炼。长时间坚持跑步，不仅能够增强身体的抵抗能力，对于全身减肥的效果也是比较好。当然由于跑步是用腿来跑，所以对于腿部的减肥效果可能会更加明显，但是腿部也是比较容易长肌肉的部位，所以腿部也不一定会变细。