每天睡觉时间短的危害

　　其实世上并没有什么不用睡觉的能人，睡觉是一个生物需求，并不是一个爱好，晚上得到了至少七八个小时睡眠，第二天才会有较好的精神面貌，工作和学习效率才会高一些，每个人的睡眠时间不是固定的，根据年龄、性别等因素来决定，睡眠不足对身体是有许多不好的影响的。

　　现在许多的年轻人尤其是90后，生活作息没啥规律，还经常当夜猫子，熬夜打游戏或者发呆，就是不想睡觉，第二天又需要早早起来上班或者学习，每天睡眠不足七个小时，时间很短，之后总需要补交，精神面貌很不好，学习和生活都受到影响。那么，每天睡觉时间短的危害有什么呢?

　　1、致使抑郁症。有的人会出现晚上失眠的情况，这可能是抑郁症出现的症状，毕竟晚上总是胡思乱想，心情抑郁，如若长时间这样睡眠时间短，会加剧抑郁症，更加难以入睡，如若频繁失眠，可以服用少量的安眠药。

　　2、导致皮肤衰老。睡眠不足，会影响人的新陈代谢，导致皮肤暗淡，诱发黑眼圈和皱纹产生，内分泌失调又会导致释放更大的应激激素皮质醇，从而分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白是保持皮肤有弹性的利器，失去它危害可想而知。

　　3、人在深度睡眠的时候会有一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆，如若睡眠不足，那么人的记忆力、推理能力、解决问题的能力会下降。

　　以上就是我给大家介绍的三个关于每天睡觉时间短的危害，睡觉时间短的危害其实不止这些，所带来的危害其实还有心脏病等疾病的出现，所以为了自己的身体健康着想，我建议大家不要再当夜猫子，每天起码要十一点之前睡觉，实在睡不着可以听听音乐来促进睡眠。