b族维生素是什么意思 介绍b族维生素的相关知识

　　B族维生素也叫做乙族维生素，有八种类型，包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是维持机体正常活动不可缺少的重要物质，每一种类型作用和功效都不一样。B族维生素能够推动身体将脂肪、蛋白质、糖分等物质转化为能量，促进身体新陈代谢。b族维生素是什么意思呢?下面我们来具体了解b族维生素的作用和功效。

　　1、维生素B1。维生素B1也叫做抗神经炎素，这种物质能够治疗脚气病和疱疹。我们每天摄入的热量越多，需要的维生素B1就越多，这是因为维生素B1能够促进碳水化合物的消化，能够提供能量。维生素B1还对人的精神状况有改善的作用，经常处于精神紧张的人要多摄入维生素B1。

　　2、维生素B2。维生素B2能够治疗口腔内的炎症，可缓解各种不适症状。维生素B2还是皮肤、毛发、指甲等正常发育不可缺少的营养物质。维生素B2和B6一起摄入还能缓解疲劳，有提神醒脑的作用。

　　3、维生素B6。在蛋白质的代谢过程中，维生素B6的作用不可替代。维生素B6能够促进能量的产生，使人精力充沛，被称为提神营养素。缺乏维生素B6的同时，其它类型的B族维生素也会缺乏。

　　4、烟酸。烟酸对消化系统的健康有很重要的作用。烟酸能够有效改善肠胃功能，治疗腹泻。烟酸还可以治疗口腔炎症，预防口臭。

　　本文回答了b族维生素是什么意思这个问题，介绍了几种常见的b族维生素。b族维生素的生理意义不可忽视。虽然人体对b族维生素的需求量并不大，但缺少任何一种b族维生素都会影响身体健康。要补充b族维生素，平时要多吃菠菜、鸡蛋、动物内脏、豌豆等食物。