跷二郎腿的危害,跷二郎腿会影响人体的生殖器健康

一、跷二郎腿的危害

　　诱发脊柱变形

　　在跷二郎腿时，人的脊椎就不由自主的向前弯曲。这样容易造成脊柱的受力不均匀，从而使脊神经受到压力压迫。翘二郎腿久了，下背会感觉疼痛，而且腿部也会感到酸麻。这是因为这种身体姿势阻碍了腿部的血液循环，造成静脉曲张所导致的，情况严重的还会出现静脉炎。

　　导致腰肌劳损

　　二郎腿时会使骨盆的反关节扭曲，使其受压，引起疼痛。长久的下去还会引起腰肌劳损和骨骼病变。特别要注意孕妇严禁翘二郎腿，这样将会对胎儿的安全不利的影响。所以在日常生活中，如果感觉到腰背部酸痛，建议应该多做做伸展运动，放松腰背肌，充分的缓解这种状况。

　　导致O型腿

　　长期地跷二郎腿会导致小腿变粗，并容易产生O型腿。特别是对于爱美的女性和正在生长发育的青少年儿童，跷二郎腿是一种不健康的坐姿，应该要重视起来。

二、跷二郎腿会影响人体的生殖器健康

　　说出来大家可能都觉得有点不可思议，难以相信吧，跷个二郎腿还会跟人体的生殖器健康有关系，觉得八竿子找不着吧。其实有着很大的关系，不管是男性或是女性。

　　1.当女性跷二郎腿时，两腿交叉压迫时，两腿之间的肌肉将处于紧状状态，从而阴部与与腿部之间的温度就会产生比较高，因为散热情况不良导致的，这样的话就会使阴部长时间在高温状态下，从而影响到阴部的健康，导致一些炎症的产生。

　　2.当男性跷二郎腿时，同样的道理两腿交叉一起，夹得紧紧的，大腿内侧部位及男性生殖器四周的温度也将会随之升高。有点常识的人都知道，男性的精子在高温环境下是容易受到生存的破坏的，低温状态下是最好的，存活率活动率都是最好的，反之高温的话精子数量与质量都会受影响的。所以大家一定要引起注意，不能久时间的跷二郎腿，也不能夹得太紧，不然真的有可能影响到生育能力，到时可是没有后悔药的。

三、如何避免跷二郎腿

　　如果你因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确的坐姿，加强保护措施，正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠，最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰着，这样对脊椎的损伤是很大的。

　　对于跷“二郎腿”有害健康，小编认为，人们应当尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。

　　除了跷二郎腿，歪歪扭扭、前弓后驼的坐姿，也会导致颈腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。臀部在前，腰部悬空，背靠椅背的姿势，不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，身体变臃肿，还会因躯体整个重量都压在腰部，导致腰痛，久了甚至会发展为颈椎病、腰椎病。

四、跷二郎腿的矫正方法

　　矫正腿型瑜伽一：

　　1、平躺在地面上，保持脚尖并拢。双手放在身体两侧，以保持身体平衡。

　　2、深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸。

　　3、将腿垂下离地45度角，保持15~30秒，保持均匀的呼吸。

　　4、回到90度位置，休息15秒，重复2、3步骤，共5组。

　　矫正腿型瑜伽二：

　　1、 腿伸直坐在地面，弯曲双膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿势如图。

　　2、 左手放在身体右侧，右手放在身后。

　　3、 将身体往后扭转至自己的极限，停留30秒，保持均匀的呼吸。

　　4、 回到初始动作，另一边如法炮制。共5组。

　　矫正腿型瑜伽三：

　　1、 站立，两脚分开较大距离，手臂放在体侧。

　　2、 左脚稍朝内，右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。

　　3、 吸气时，两臂侧平举。呼气时，弯右膝，让小腿和躯干都与地面垂直。

　　4、 在身体前方并拢双手，向天花板慢慢抬起，注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压，左腿伸直，均匀缓慢地呼吸。保持5～30秒。

　　5、 慢慢把头转回正中，吸气时伸直右腿，呼气时两脚转到前面，手部慢慢回到平举的姿势。

　　6、 可以放下手臂，休息片刻，然后换边重复相同的练习。重复5次。