为什么过午不食会减肥 了解减肥的原理

　　减肥是爱美人士一直热议的话题。要减去多余的体重，办法有很多，比如节食减肥、喝减肥茶减肥、锻炼减肥、针灸减肥、推拿减肥等，都可以达到瘦身减肥的目的。在众多的减肥方法中，有一种减肥方法被称之为过午不食减肥法。这种方法最早源自于佛家，古人自古以来就有过午不食的习惯。那么为什么过午不食可以减肥?相信很多人都会有这样的疑问。这里小编就来给朋友们讲述下刚才提到的问题，希望对大家有一定的帮助。

　　过于不食历史悠久，指的是每天下午三点过后，不再进食固体食物。这种减肥方法特别适合不愿意采用运动减肥的懒人，对于血脂轻度升高的患者也有一定的辅助治疗作用。坚持过午不食，可以帮助机体调节体质，从易胖体质逐步转变为不易发胖的体质，但这需要一个时间的过程。如果你决定采用过午不食法减肥，就一定要坚持下去。那么为什么过午不食会减肥?下面来看看减肥原理。

　　人体进食后的3-4小时内属于人体的饱食期，此时一般感觉不到有特别饥饿的感觉。在人体进食后12-16小时，开始进入了空腹期。过午不食减肥法将人体的空腹期明显延长，饱食期明显缩短。在饱食期里，人体的血糖会处于明显上升的态势，分泌出大量的胰岛素，而胰岛素可使得体内的脂肪细胞过度囤积，如果饱食期过长，就容易造成肥胖。而在空腹期，人体会自动分泌瘦素，过午不食减肥法让人体长时间处于空腹期，而这段时间人们的运动量相对减少，坚持下去就可以达到减肥的目的。

　　综合以上的讲解内容，为什么过午不食会减肥?小编已经为你介绍了减肥原理。过午不食是源自于佛家的一种减肥方法，指的是每天下午三点过后不再进食。过午不食减肥法适合于不愿意运动的懒人。其减肥的原理在于延长了人体的空腹期，减少了饱食期，刺激了瘦素的分泌，从而达到了减肥瘦身的目的。