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视力下降的原因,怎样预防视力下降

2016-06-04 来源:网友分享 作者:岑冷安

一、导致视力下降的原因

  1、用眼过多
  上学的时候,要读书、写字。特别是作业多的情况下,长时间地用眼,甚至熬夜赶作业,都会造成眼部疲劳。这似乎是由老师和升学压力造成的,但是总有人并没有因此就学成了近视眼啊!反思一下,是不是你眼睛和书本的距离太近了
  还有一种情况,不是学习造成的,而是*过多的原因。如长时间看电视、玩电脑和手机。这些电子设备都是发光体,电视和电脑屏幕更是会不停地闪烁;而手机离眼睛的距离非常近。这些都是眼睛不堪重负的原因。
  2、用眼不卫生
  有些人喜欢在颠簸的车上看书或手机,认为这样可以打发旅途上无聊的时光。这是非常不明智的!因为车子在不停地颠簸,使书本与眼睛的距离在不停地改变。眼 睛需要不断地调节才能看清书上的字,眼部肌肉一直处于紧张状态。而且车上的光线也不均匀,也会使眼部疲惫不堪。同样地,走路的时候也不要这样做,不仅是用 眼不卫生,还容易出现危险。

二、怎样预防视力下降

  1、转眼法
  找一个安静的地方,最好不要有人打扰,全身心放松。先看着自己的正下方,然后慢慢地按顺时针转9圈,接着再按逆时针转6圈。这一共15圈是一组,一共要做4组这样的动作。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。

  2、呼吸法
  由于需要凝神呼吸,所以一定要找一个幽静且空气清新之所。全身放松,站立或坐下都可以,平视前方,慢慢吸气,与此同时,将眼睛慢慢睁大;之后一边缓缓地吐气,一边慢慢地合上眼睛。连续做9次。
  3、热敷法
  洗脸的时候,可用热毛巾按在眼睛上,多重复几次,可促进眼部的血液循环。不过白天的时候不能随时地用这个方法,可以倒一杯开水,眼部离杯口有些距离,以防烫伤,让蒸汽给眼部输送热量,也能起到很好的效果。如果连一杯热水都没有,可以将双手搓热,然后捂住眼睛,手凉了再放下重复这个动作。

三、视力下降的食疗方法

  一、核桃枣杞鸡蛋羹
  原料:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个
  制法:
  1.鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。
  2.每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
  功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
  二、猪肝豆腐香包
  原料:猪肝、猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、猪肉、扇贝、豆腐、苍术(中药房可买到
  制法:
  1.把猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇贝、豆腐像平时作馅一样剁成馅,并把各种馅料搅匀。
  2.再用苍术和猪肝一起煮,直到把猪肝煮熟(100克猪肝配2克左右的苍术)。煮熟后把猪肝也剁成馅,和刚才的馅料一起混合搅拌均匀。
  3.将面粉放入盆内,加入温水揉成面团。待面发起,揉进碱面,醒一会儿,揪成小剂子,擀成周围薄、中间厚的片,分别包入馅心,捏成包子。码入笼内,上屉,用旺火蒸10-15分钟即熟。
  功效:食疗功效苍术具有明目的功效,用苍术和猪肝一起煮,可以提升猪肝的明目作用。同时,猪肝和豆腐搭配起来,核桃、松子、海米、扇贝等的添加,对老年人的肝功能减退和气血不足都能起到食补的作用。

四、视力下降会产生哪些疾病隐患

  1. 急性闭角型青光眼:此病多见于老年女性。强大的精神创伤、过度疲劳、气候的骤变等为此病的诱发因素。患者有剧烈的头痛、恶心、呕吐、视力锐减,并出现“虹视”,如看白炽电灯泡时,会感觉灯泡周围有彩色的环;还可以出现发热、畏寒等,容易被误认为是感冒。严重者往往短期内导致失明。
  2. 视网膜中央动脉栓塞:视网膜中央动脉供应视网膜的营养,老年人往往由于动脉粥样硬化,动脉内壁上的粥样斑块脱落,导致视网膜中央动脉栓塞,血液循环受阻,以致产生组织坏死,视细胞失去视觉功能。临床上患者常有头痛、头昏,并出现“雾视”即眼前一直有雾存在的感觉。此病多见于原有高血压病、动脉硬化及心功能不全的老年人,如不及时治疗,可因视网膜组织的坏死而完全失明。
  3. 玻璃体溢血:该症常发生在原有高血压病、动脉硬化、糖尿病的老年人中。由于眼睛玻璃体附近组织的小血管破裂出血,导致玻璃体溢血。出血后虽然可以逐渐被吸收,但时间较长,往往容易产生周围组织增生,并产生侧枝循环,出现新生血管,造成视网膜容易产生剥离。临床上患者可表现为“红视”,眼前一片红色,或“黑视”,眼前一片黑色。