视力下降的原因,怎样预防视力下降

一、导致视力下降的原因

　　1、用眼过多
　　上学的时候，要读书、写字。特别是作业多的情况下，长时间地用眼，甚至熬夜赶作业，都会造成眼部疲劳。这似乎是由老师和升学压力造成的，但是总有人并没有因此就学成了近视眼啊！反思一下，是不是你眼睛和书本的距离太近了
　　还有一种情况，不是学习造成的，而是*过多的原因。如长时间看电视、玩电脑和手机。这些电子设备都是发光体，电视和电脑屏幕更是会不停地闪烁；而手机离眼睛的距离非常近。这些都是眼睛不堪重负的原因。
　　2、用眼不卫生
　　有些人喜欢在颠簸的车上看书或手机，认为这样可以打发旅途上无聊的时光。这是非常不明智的！因为车子在不停地颠簸，使书本与眼睛的距离在不停地改变。眼 睛需要不断地调节才能看清书上的字，眼部肌肉一直处于紧张状态。而且车上的光线也不均匀，也会使眼部疲惫不堪。同样地，走路的时候也不要这样做，不仅是用 眼不卫生，还容易出现危险。

二、怎样预防视力下降

　　1、转眼法
　　找一个安静的地方，最好不要有人打扰，全身心放松。先看着自己的正下方，然后慢慢地按顺时针转9圈，接着再按逆时针转6圈。这一共15圈是一组，一共要做4组这样的动作。每次转的时候，眼珠要尽力地转，不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，使眼睛更加充满活力。

　　2、呼吸法
　　由于需要凝神呼吸，所以一定要找一个幽静且空气清新之所。全身放松，站立或坐下都可以，平视前方，慢慢吸气，与此同时，将眼睛慢慢睁大；之后一边缓缓地吐气，一边慢慢地合上眼睛。连续做9次。
　　3、热敷法
　　洗脸的时候，可用热毛巾按在眼睛上，多重复几次，可促进眼部的血液循环。不过白天的时候不能随时地用这个方法，可以倒一杯开水，眼部离杯口有些距离，以防烫伤，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的效果。如果连一杯热水都没有，可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。

三、视力下降的食疗方法

　　一、核桃枣杞鸡蛋羹
　　原料：核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，鸡蛋2个
　　制法：
　　1.鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
　　2.每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
　　功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
　　二、猪肝豆腐香包
　　原料：猪肝、猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、猪肉、扇贝、豆腐、苍术（中药房可买到
　　制法：
　　1.把猪肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇贝、豆腐像平时作馅一样剁成馅，并把各种馅料搅匀。
　　2.再用苍术和猪肝一起煮，直到把猪肝煮熟（100克猪肝配2克左右的苍术）。煮熟后把猪肝也剁成馅，和刚才的馅料一起混合搅拌均匀。
　　3.将面粉放入盆内，加入温水揉成面团。待面发起，揉进碱面，醒一会儿，揪成小剂子，擀成周围薄、中间厚的片，分别包入馅心，捏成包子。码入笼内，上屉，用旺火蒸10-15分钟即熟。
　　功效：食疗功效苍术具有明目的功效，用苍术和猪肝一起煮，可以提升猪肝的明目作用。同时，猪肝和豆腐搭配起来，核桃、松子、海米、扇贝等的添加，对老年人的肝功能减退和气血不足都能起到食补的作用。

四、视力下降会产生哪些疾病隐患

　　1. 急性闭角型青光眼：此病多见于老年女性。强大的精神创伤、过度疲劳、气候的骤变等为此病的诱发因素。患者有剧烈的头痛、恶心、呕吐、视力锐减，并出现“虹视”，如看白炽电灯泡时，会感觉灯泡周围有彩色的环；还可以出现发热、畏寒等，容易被误认为是感冒。严重者往往短期内导致失明。
　　2. 视网膜中央动脉栓塞：视网膜中央动脉供应视网膜的营养，老年人往往由于动脉粥样硬化，动脉内壁上的粥样斑块脱落，导致视网膜中央动脉栓塞，血液循环受阻，以致产生组织坏死，视细胞失去视觉功能。临床上患者常有头痛、头昏，并出现“雾视”即眼前一直有雾存在的感觉。此病多见于原有高血压病、动脉硬化及心功能不全的老年人，如不及时治疗，可因视网膜组织的坏死而完全失明。
　　3. 玻璃体溢血：该症常发生在原有高血压病、动脉硬化、糖尿病的老年人中。由于眼睛玻璃体附近组织的小血管破裂出血，导致玻璃体溢血。出血后虽然可以逐渐被吸收，但时间较长，往往容易产生周围组织增生，并产生侧枝循环，出现新生血管，造成视网膜容易产生剥离。临床上患者可表现为“红视”，眼前一片红色，或“黑视”，眼前一片黑色。