一岁宝宝补钙哪个牌子好 宝宝补钙的一些食谱

一、宝宝补钙的最佳时间是什么

　　钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

　　另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

　　而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。

二、一岁宝宝补钙该吃什么牌子

　　儿童补钙是一件需要重视的事情，不少的孩子因为自身存在缺钙的现象，所以出现长不高、偏食、O型腿等症状。作为家长的要密切留意自己孩子的身体健康，在孩子身体发育的黄金阶段，如果孩子存在缺钙的现象就要及时补充钙质。

　　第1名：神豆铠尔欣婴幼儿乳钙软胶囊

　　第2名：盖中盖补钙

　　第3名：钙加D钙片

　　第4名：美国Childlife钙镁锌婴幼儿液体钙宝宝补钙儿童钙片婴儿乳钙铁锌

　　第5名：恩贝施牛乳钙软胶囊/婴儿钙胶囊/液体钙/婴幼儿补钙

　　第6名：朵望新西兰进口乳钙软胶囊

　　第7名：恩贝施婴儿钙软胶囊/乳钙儿童婴幼儿钙/补钙液体钙宝宝钙

　　第8名：法国汉臣氏儿童初乳螯合钙

　　第9名：安利纽崔莱补钙片

　　第10名：金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝

　　另外提醒一下，对于孩子来说，钙片颗粒较大，不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好，重要的是钙源好，易吸收。此外，给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性，还要考虑口味孩子是否能够接受，首先不能太甜，太甜会引起孩子口味偏好。

三、宝宝补钙的一些食谱

　　鱼菜米糊

　　原料：米粉，鱼肉，青菜

　　配料：盐

　　做法

　　1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。

　　2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。

　　功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

　　蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋，南豆腐

　　配料：骨汤，葱末

　　做法

　　1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。

　　2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。

　　功效：豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

　　香香骨汤面

　　原料：脊骨，龙须面，青菜

　　配料：盐，米醋

　　做法

　　1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。

　　2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。

　　3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。

　　功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

　　虾皮蒸蛋

　　原料：鸡蛋，虾皮

　　配料：油，生抽，葱末

　　做法

　　1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。

　　2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。

　　3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。

　　4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

　　功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

　　牛奶炖蛋

　　原料：鸡蛋，牛奶

　　配料：白糖

　　做法

　　1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。

　　2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。

　　3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。

　　4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

四、宝宝补钙的几个误区

　　补钙就要多吃钙片

　　终于说到了补钙的问题，爸妈们是否已经拿好本子，准备听小编推荐钙片了呢?不!小编这次就要反其道而行之，告诉大家：补钙不能完全依赖钙片!

　　宝宝补钙还是应以食补为主，但要注意一点：1岁以内的孩子不应服鲜牛奶、鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生，以免诱发过敏。除非宝宝是挑食偏食，且缺钙情况严重，否则似乎完全不需要请钙片来救场呢。

　　同时，宝宝们还要额外注意维生素D的摄入，因为大部分钙的吸收需在维生素D的协助才能完成。

　　骨头汤的补钙效果很好

　　骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100毫升骨头汤的含钙量仅有1.0～1.2毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。

　　母奶喂养的宝宝不需要补钙

　　众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，譬如6个月以内的孩子每天需要摄入300毫克的钙，由于标准的母乳每升含钙量为300毫克，也就是说宝宝每天要吃1升的母乳才够。实际调查表明，我国0～6个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升(平均750毫升)，而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量(毫克/升)分别为：北京295、天津285、成都267、上海233，没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)。另外，从实际情况来看，虽然经过了20多年的大力防治，但是我国婴儿佝偻病(缺钙)的患病率还是徘徊在10%～15%之间(各地有所不同，北方高于南方，山区高于沿海城市，个别地区的患病率还要高一些)。纯母奶喂养的宝宝比吃配方奶的孩子缺钙更多见，因为大多数配方奶中的含钙量都远远超过母奶的含钙量。因此，营养学家们建议从宝宝出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙剂，以后随着月龄的增大，补钙量还要逐渐增加。