怎么分辨碱性还是酸性体质呢

　　关于人们身体体制是酸性还是碱性的区别。其实我们首先要了解的是这两种体制的不同。所谓的酸碱性体制的区别，主要还是在于人体体液PH结果是大于7还是小于7。大于7的就是碱性体制，小于7的就是酸性体制。

　　要分辨自己是酸性体制还是碱性体制，其实依靠自己的感觉就能察觉的出来，如果出现容易劳累、体力不支，头昏眼花等其他明显的亚健康现象，就说明自己是酸性体制。如果感觉这种方法不够具体，不够准确的话，也可以用PH试纸帮助进行检测。

　　每天早上的时候空腹进行测试，自己就可以完成。买回来PH试纸，每天早上在空腹的情况下，采集自己的唾液，进行测试，如果连续几天的情况下，PH值均低于7，就说明自己是酸性体制。这种时候就要注意了，因为我们每个人正常情况下的体液应该都在7.35到7.45之间，属于弱碱性的体制。

　　酸性体制的最大原因就是缺乏运动和过量积食，这两者都会使新陈代谢减慢，胃里的食物不能及时的排除出体外，在体内淤积发酵，形成酸性物质，体液进入到中。

　　如果要杜绝酸性体制的出现，最好的方法还是适量的运动，运动可以消耗能量，燃烧身体中多余的物质，防止酸性体制的出现。还有一种方法就是控制饮食了，日常生活之中尽量多吃碱性食物，例如香蕉，苹果，海带，柠檬，等一些不容易引起食欲而且还对身体有益的东西。

　　区别身体的酸碱性很简单，但是要保持身体的健康就不容易了。控制好饮食，做好运动，远离身体的酸性发展。因为晚上的消化不太好，所以晚上的时候一定要控制好自己，不能吃太多的东西，不然消化不了，就会积累酸性物质，最终引起身体的酸化