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长期低头玩手机的7大危害你不得不知

2019-04-02来源:网友投稿作者:伍凝芙

  现在无论是小孩,大人甚至是老人都学会了玩手机,而且无论你是从事的什么职业,手机好像都成了必不可少的东西,但是长期低着头玩手机的话会有很多的危害,例如:眼科疾病,高血压,痔疮,膝关节不适,颈椎问题,头晕,腰肌劳损等疾病。

  1,会引起眼科疾病

  有很多人在睡觉前都不忘玩会手机,这样对眼睛伤害特别大。晚上睡觉人们都会习惯性的关灯,如果在黑暗的环境下玩手机,就会让眼睛一直处于一个紧绷的状态,眼睛不能好好休息就会引起一些不良反应,导致会患有近视,干眼症等眼科疾病。

  2,会引起高血压

  有些人本来自己就有“三高”,再加上长时间低头玩手机,忽然猛抬头的话就会导致血压升高,头部不适,很有可能会发生猝死。所以建议如果患有“三高”的人玩手机时间时不要把头放的太低,玩完手机抬头时要缓慢,不要太快。

  3,会引起痤疮,便秘。

  如今,很多人在上厕所时都要带上手机。甚至很多朋友就连蹲厕所也要玩局游戏。专家提醒,这种坏习惯必须得纠正,否则会排便不畅,长期下来就会导致痔疮,便秘等疾病。

  4,会引起膝盖不适

  如果上厕所玩手机就会导致蹲的时候过长。此时,对膝盖的压力是非常大的,因此,最好不要去上厕所时玩手机,特别是那些一直患有关节炎和其他关节疾病的人。另外建议,不要在厕所蹲的时间太长。

  5,会引起各种颈椎问题

  颈椎疾病 不仅是上班族关注的问题,低头族也要特别注意,人们经常低头玩手机,颈椎就会受到很大的压力。这时,很容易诱发颈椎间盘突出症,肩周炎和颈椎不稳。特别注意的是,许多家长现在允许孩子在周末玩电子产品。但要特别注意孩子的姿势和玩手机的时间。有必要让孩子多站起来走动一下,以避免得颈椎病。

  6.会引起头晕,反应迟钝

  我们可以从手机里获取到很多的知识,但是如果我们长时间看手机,那大脑将一直处于一个工作的状态,得不到好的休息,这样我们就会感觉头晕,头疼,长期下来的我们就会出现反应迟钝,注意力下降的问题。

  7,腰肌劳损

  很多人在看手机时都喜欢半躺的姿势,这个姿势时间一长,就会对腰部肌肉和韧带造成压力,导致无菌性炎症的发生,容易发生慢性腰肌劳损并导致慢性腰部不适。

  看完以上的叙述后,相信大家都知道应该怎么做了,长时间玩手机对身体的影响特别大,所以一定要控制好玩时间的时间,利用多余的时间可以多出去走走,可以进行体育锻炼,即可以打发无聊的时间,还能锻炼身体,增强免疫力。

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