糖尿病人吃什么水果,糖尿病人选择水果的原则

一、糖尿病人吃什么水果好呢

　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。

　　对于糖尿病人来说，不是每一种水果都是适宜吃的

　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50～90千卡能量。

　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

二、糖尿病人选择水果的原则

　　因为糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，所以，糖尿病患者的饮食是需要十分规律化的。尤其要避免食用可以促使血糖升高的食物。

　　水果含有多种营养元素，多吃有益人体健康，但对于糖尿病人来说，不是每一种水果都是适宜吃的。所以，如何挑选适合糖尿病人的水果，也是一个关于水果的常识。

　　一般来说，各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。糖尿病患者应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。像西瓜、柚子、番石榴、猕猴桃、草莓等含糖量较低的水果都是比较适合糖尿病人的。含糖量较低，对糖尿病人较为合适而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

三、糖尿病人什么时候吃水果

　　首先，不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7。8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7。5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

　　其次，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

四、不同水果对糖尿病人的帮助

　　杏——糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管。

　　樱桃——糖尿病人吃什么水果好，樱桃可增加人体内部胰岛素的含量。

　　草莓——糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖。

　　李子——适于虚劳有热型糖尿病人。

　　山楂——糖尿病人吃什么水果好，吃些山楂预防糖尿病血管并发症。

　　荔枝——含有降血糖的物质。

　　橄榄——糖尿病人吃什么水果好，吃橄榄可预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。

　　无花果——低糖高纤维果晶。

　　西瓜——适于糖尿病合并肾病的患者。

　　甜瓜——对糖尿病人合并肾病的患者有益。

　　木瓜——吃木瓜可降低血糖。

　　桃子——降低餐后血糖。

　　杨桃——迅速补充水分，生津止渴，降血糖。

　　猕猴桃——调节糖代谢。

　　橘子——预防糖尿病患者发生视网膜出血。

　　柚子——调节血糖水平。

　　橙子——预防糖尿病。

　　柠檬——预防脏器功能障碍等糖尿病并发症。

　　芦梨——糖尿病人吃什么水果好，吃芦梨有助于胰岛B细胞的修复。

　　酪梨——对2型糖尿病患者控制血糖有效。

　　苹果——减少血糖含量，预防糖尿病。

　　菠萝——减少对胰岛素和药物的依赖性。

　　椰子——适于糖尿病烦渴多饮者。

　　石榴——降低因糖尿病造成的心血管病风险。

　　火龙果——更适合老年糖尿病患者食用。