美白的方法有哪些,美白肌肤的步骤

一、吃什么可以美白祛斑

　　草莓鲜奶祛斑美白法
　　喜欢喝牛奶吃水果的美眉们，可以试试这款美容祛斑的方法，效果特别好，每天来一杯草莓鲜奶，就能够美白祛斑，除了喝之外，也可以用来敷脸，将草莓捣成草莓泥，加入适量的牛奶后，搅拌均匀就能够敷到脸上，隔天进行一次这种草莓鲜奶祛斑美白法，坚持一个月左右，你会发现皮肤特别的嫩滑，色斑也消淡很多！
　　水果美容祛斑美白汁
　　这款水果美容祛斑汁是种非常不错美容祛斑的方法，平时空闲在家里的时候，就可以自己制作，首先准备好要做的材料：甘蔗、雪梨、葡萄，还有蜂蜜，将这些水果都去皮切块放到榨汁机中加入适量的纯净水，打成果汁，倒入杯子中加入适量的蜂蜜，水果美容祛斑汁就完成了。
　　每天下午来这样一杯祛斑汁，不仅可以帮助排毒养颜，祛斑美白的效果也特别好，这款天然美容的佳品值得推荐大家饮用！
　　黄豆、核桃仁泡醋祛斑美白法
　　想要食疗祛斑，可以试试这种美容祛斑的方法，准备适量的黄豆、核桃仁、白醋，先将核桃仁用工具弄碎，然后将黄豆洗干净、晾干，将核桃仁、黄豆放到白醋中浸泡，差不多一星期后就能够饮用。

二、美白肌肤的步骤

　　重建肌肤保湿能力，提升肌肤自我防御与屏障功能。白天的焕白产品时，最好是含有抗氧化成分能帮助肌肤中和自由基；而晚上时刻，就要让肌肤好好休息，使用具有保湿、修护效果的保养品，让肌肤得到完全放松！加强保湿也是一大重点，若是只补充水分是不够的，因此建议熟龄肌多使用玻尿酸，才能帮肌肤抓住水分，长时间保持柔嫩。
　　时刻进行防晒。防晒已进入复合功效的发展时代，而防晒品添加抗自由基或是抗老成份，确有其必要。其实，化学防晒成分会造成体内自由基的生成，一款好的防晒品，起码要加入维他命E等抗氧化剂，来抑制化学防晒造成的自由基生成。
　　定期除去肤表老废角质，促进胶原蛋白增生，维持肌肤弹性，是熟龄肌肤美白的根本。肌肤胶原蛋白成份会随着年龄增长而变少，必需积极补充玻尿酸、氨基酸等，保护胶原蛋白不流失，因此不妨选择含有促进胶原蛋白增生或其他抗皱等成分的乳液，在天天的基础保养中一点一点让肌肤年轻起来！ 不过嫩白过程就像是激烈运动，其实是会耗损肌肤大量蛋白质、水分也会流失，因此必须坚持每天重复防晒、保湿、保养这三部曲。

三、美白肌肤的一些偏方

　　方法1：按摩
　　针对：眼圈周围的色斑素。
　　眼圈周围的色斑素呈青色，主要是用眼过度，或睡眠欠佳导致的，这种在上班族女士们比较常见。而且眼周肌肤脆弱，经过日晒或老化等原因，斑点也是最容易在眼周扎根，眼周的斑点格外醒目，影响美容。美白祛斑眼霜配合专业的按摩手法，能改善眼部微循环，淡化黑眼圈和眼周的色斑素。
　　方法2：积极以美白精华液涂擦
　　针对：轻微表浅，或数量不多的斑点。
　　如果你的斑点属于表浅斑，例如：晒斑、发炎后的色素沉淀，由于这些斑点的黑色素大多集中于肌肤表皮，所以可以借由淡斑保养品的代谢、阻断、还原等作用将黑色素去除，积极以美白精华液涂擦，基本上是有可能将小、不明显的斑点去除，或者让斑点的颜色变浅、面积变小。
　　方法3：美白祛斑精华快速代谢剥落斑点
　　针对：黑色素聚集、分布不均，看起来就是一块块的。
　　随着年龄增长，基底膜弹性变差，无法代谢的黑色素陷入，更会形成根深蒂固的“万年斑”！去斑，要击碎黑色素聚落，然后尽快代谢出去，美白祛斑精华就能做到这点。

四、美白饮食误区

　　1、富含酪胺酸的食物
　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，黑色素减少了，皮肤自然也就变白了。
　　2、食物不均衡
　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
　　多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
　　3、感光蔬菜
　　芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑是肌肤变黑，因此出门前不应该食用这些蔬菜，而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
　　4、油炸食物
　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。