血糖偏高怎么办,孕妇空腹血糖高怎么办

一、血糖偏高怎么办

　　血糖高怎么办

　　身体血清里的糖被称为血糖，其实在绝大多数的情况下都是葡萄糖，身体各组织的细胞活动所需的能量大部分都来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平上才可以很好的维持身体的需求。

　　正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。小粒径负离子，则有良好的生物活性，易于透过人体血脑屏障， 进入人体发挥其生物效应。对于降糖有良好的疗效。

　　1、调节饮食

　　每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理（多样化）。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成系数（GI）较低的食物都可以控制血糖。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。另外，选择血糖生成系数较低的食物也有助于血糖达标。

　　2、多运动

　　这里的运动并不是盲目的运动，而是要根据自己的本质与情况来选择的运动，每天坚持保持适宜的强度运动量，如散步、体操、太极拳、慢跑、快走等等。

　　有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

　　但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。

　　3、调整用药

　　尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

　　4、自我放松与情绪调节

　　自我的放松可以很好的缓解生活中所带来的压力，使身体的血糖下降到安全水平，学会有自我的情绪调节不仅可以增加自我效能感，还可以克服恐惧、消极等不良心态，还有助于血糖的控制。

　　研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。

二、孕妇空腹血糖高怎么办

　　孕妇血糖高怎么办

　　孕妇高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。除引起糖尿病外还易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，或者由于母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。那么怀孕了血糖高怎么办呢？

　　1、调整、控制膳食

　　目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

　　我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖系数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

　　2、补充膳食纤维

　　孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量，同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。除了从食物方面来改善外还也可选择适合孕妇的保健品，如优生妈咪孕产妇果粉膳食纤维。比从食物中摄取维生素等更全面。

　　孕妇血糖高吃什么好

　　1、选择合适的水果

　　先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果，但是高血糖孕妇以及糖尿病人群，对于水果的选择必须有所取舍。

　　这就是血糖高的麻烦之处了，水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好哦。

　　2、控制淀粉摄入

　　很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地来说，吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了，血糖高的孕妇一定要回避。

　　这样来说孕妇血糖高吃什么？不该吃什么呢？具体来说，淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来，有人说南瓜不能吃。其实不然，孕妇血糖高吃什么？南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜，但它的糖分不会转化，因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然，不要吃太多即可。

　　3、少食多餐

　　一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。别急，笔者不是说你可以多吃。相反，这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

三、老年人血糖高怎么办

　　老年人血糖高怎么办

　　对糖尿病前期进行防控， 其收益将远远大于对糖尿病治疗的投入，大大减轻医疗机构的负担，是一项造福后代的工程。而要达到预防的效果和目的，需要政府的支持，科学的教育和民众的认知。籍此世界糖尿病日机会，我们有必要在全社会普及对糖尿病及其并发症危害的认识，并意识到其对人类健康的影响和对社会产生的巨大的经济负担。

　　1、控制总热量

　　一般老年人每日摄入热量在1500—1800千卡，胖人宜减少到1200—1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150—200克，牛乳250克。

　　2、膳食纤维和维生素要充分

　　高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

　　3、必须控制食物中胆固醇含量

　　一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

　　老年人血糖高怎么办如下：

　　膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。

　　因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片来补充。此处在老年糖尿病人血糖高怎么办中是很重要的。

　　控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。

　　一般老年人，每日摄人热量在1，500～　1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。

　　还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类150～200克，牛乳250克。

四、糖尿病血糖高怎么办

　　糖尿病血糖高怎么办

　　糖尿病血糖高怎么办？此问题一出，霎时让无数糖尿病患者头痛无比。面对血糖高怎么办？是任其血糖值随波逐流还是强行控制血糖？为了能够更好地应对高血糖，小编特意拜访了糖尿病医院的高血糖专家，让我们来看看专家面对血糖高怎么办吧！

　　话说世间万事皆有度，无度胜事皆苦海。凡事有个度，血糖值亦是如此。血糖低了不行，血糖高了同样不行。

　　那血糖高怎么办呢？一般我们认为只有两种方法，首先就是降低血糖，第二就是在降低血糖之后控制血糖。那么该怎么降低血糖？又怎么控制血糖呢？在此，糖尿病专科医院的专家提出了控制血糖三步曲。面对血糖高怎么办？我们一起来看吧！

　　饮食

　　要说是病从口入，此话一点不假。虽然糖尿病不能说是吃出来的病，但是面对血糖高倘若还不忌口的话，那无疑是自掘坟墓了。因此，面对血糖高怎么办？专家提醒第一点就是要严格控制饮食。

　　作息

　　论到怎么控制血糖，很多人都能想到控制饮食，却忘记了，控制血糖还有一点很重要，那就是保持良好地作息。

　　古人云：天出而作，天落而息，不无道理。对于糖尿病患者来说，血糖高怎么办？保持规律且合理的作息时间是非常有必要的。

　　运动

　　一句俗得不能再俗的话：生命在于运动。面对血糖高怎么办？运动是最好的良药。糖尿病患者通过运动提高整个人的抵抗力，这是针对血糖高和糖尿病的最佳办法。

　　糖尿病人面对血糖高怎么办？简单来说就是这三步，分别是饮食，作息，运动。

　　通过这三步来对过高的血糖进行有效的长期控制。另外，血糖高怎么办？糖尿病专家也指出，面对过高的血糖，糖尿病人也可以采取口服药物的办法来对血糖进行控制。大部分口服降糖药物都是在糖尿病患者吃饭前后服用，以达到控制血糖的目的。