普洱茶减肥法 普洱茶减肥为什么无效
2016-07-06来源:网友分享 作者:周涵蕾
一、普洱茶减肥效果如何
普洱茶的减肥功效是公认的,相信大家都有所了解,普洱茶一种天然的绿色饮品,是减肥爱好者的福音。普洱茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质。茶多酚能消脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何的副作用。它能够促进脂肪的代谢功能,对于想减掉腰部赘肉的MM这个绝对是个健康又经济的首选。
一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用;三是,普洱茶中的*能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。用普洱茶减肥,每日保持一天喝1.5升,注意饮用方法和正确的饮用时间。
二、普洱茶减肥方法
如今越来越多的朋友都爱喝普洱茶,不管是在聚会中还是在家中都对它情有独钟,不仅因为它口感香醇特别,也因为它有去脂减肥的效果。那么普洱茶怎么喝能减肥呢?让我们一起来看看普洱茶减肥的方法。
用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月,效果显著:
早餐:
1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
注意:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐:
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2、午饭正常食量;
3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
注意:口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐:
1、与平时饭量一致;
2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。冲泡普洱茶时可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,能美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,风味各异。喝普洱茶减肥的同时也可配合适量运动,瘦身效果更佳。
三、普洱茶减肥为什么无效
有的人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一称体重,仍然没有见到效果。因此就怪普洱茶减肥法是坑人的,其实普洱茶减肥无效的原因大多是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了,谈何去脂瘦身呢?除此之外,还有以下的一些错误做法也是会影响普洱茶的减肥功效的:
1、喝的量不够
个别朋友不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。
2、没有调整饮食习惯
喝茶减肥的同时还要配合良好的饮食习惯,当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。
3、饮用时间不当
普洱茶饮用的时间不用,功效也是不同的。饭前饮用普洱茶,有清肠排毒的功效,对因便秘引起肥胖的人效果较好;饭后饮用普洱茶,有促进消化、加速脂肪燃烧代谢的功效,对赘肉较多的肥胖者的功效较好。因此,想要通过普洱茶减肥,一定要注意正确的喝法和饮用的时间,才能收获理想的瘦身效果。
四、普洱茶减肥的注意事宜
普洱茶性温和,是养胃、补气的良药,对于女性来说普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。但是饮用普洱茶减肥也需要注意一些细节,比如泡茶的水温、选茶的方法,,还需要注意找到适合自己体质饮用的方法。女性朋友在一些特殊时期也是不宜饮用的哦,要注意避开!
1、市面上普洱茶仿冒名牌的也很多,不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候容易买到了不好的茶,减肥效果也大打折扣。所以购买普洱茶一定要到信誉好、懂茶的店去买。
2、女人在特殊时期不能喝茶。女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶,吃药的时候也不能喝,更加不宜减肥。
3、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。由于普洱茶有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。
4、体热人喝新普洱茶容易上火,新普洱是热性的,体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加点新的生茶,条件允许的话就喝5年以上的老茶。
5、减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。