中医养生美容优缺点 中医养生美容知识

一、中医养生美容优缺点

　　养生美容的方法比较多，对中医养生美容怎么样呢，在这个问题上也是很多人不太了解的，因此对选择它的时候，也是可以先进行咨询，使得可以放心选择它。

　　一、中药养生美容的优点

　　1、副作用小

　　中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理，没有一般药物所具备的副作用，不会对人体造成额外的伤害;

　　2、效果突出

　　正确的中药养生美容手法能够有效调理身体机能，让机体通过自身的修复实现养生美容的目的，长期坚持，效果明显而持久;

　　二、中药养生美容的缺点

　　1、调理缓慢，需要长期坚持

　　中药养生美容通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的，所以这一过程很缓慢，而且需要长期坚持才能达到很好的效果。

　　三、中药美容3大误区

　　1、凡是中草药化妆品都安全其实，中草药并非绝对安全可靠。我们知道，中草药都具有一些药理作用，“是药三分毒”是不争的事实，引起过敏等不良反应是不能完全避免的。另外，中草药的化学成分复杂，有些成分和作用机理还不为人所知，所以不能达到绝对安全。

　　2、自己配制中草药化妆品的效果好现在许多人更愿意用搜集来的配方自行配制中草药化妆品，用其美容。殊不知，很多配方是没经过科学验证的，不但美容效果难以保证，安全性也值得怀疑，再者，各种中药成分的用量和配伍都不易掌握，使用后难保不出现问题。

　　3、轻信美容院自制中草药美容品当你去美容院做美容护理时，很多美容师会向你推荐美容院自制的中草药美容品。这时，你也许会接受美容师的推荐，尝试使用。然而，这些美容院产品既没有卫生许可证和生产许可证，没有生产标准和严格的生产工艺，更没有消毒设备和储存条件。这些产品的安全性很差，美容效果更无从谈起。

二、不可错过的中医美容妙方

　　还老还童现在是不现实了，但是女人的梦想就是能让青春永驻，不再衰老，可随着时间飞逝，自己不再敢面对镜子中苍老的自己，现在大家不要在苦恼了，中医专家为大家提供美容妙方，让美丽在你身上停留。

　　1、枸杞子

　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　　2、蜂王浆

　　蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

　　3、何首乌

　　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

　　4、三七

　　清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　5、剌五加

　　《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　　6、灵芝

　　《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　　7、红景天

　　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　　8、绞股蓝

　　绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

　　9、黄芪

　　中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　10、人参

　　《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

三、中医养生知识

　　一、摩耳可健肾养生

　　肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用。《黄帝内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件。中医认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

　　二、揉耳廓

　　将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。

　　三、拉耳垂

　　两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。

　　四、钻耳孔

　　两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。

　　五、按耳屏

　　两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压50下。

　　六、推耳背

　　两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。

　　七、摩腹调胃肠功能

　　名医孙思邈将“常以手摩腹”作为养生之道。现代医学证明，摩腹不仅可以调节胃肠道的蠕动功能，而且还能加强胃肠道的血液循环，防止胃肠消化功能失调。摩腹可按照下面的顺序进行：

　　1、以两手的食指、中指、无名指按剑突下(即心窝部)，先左后右顺着摩，各转21圈。

　　2、三指由剑突下再向下顺摩，边摩边移，摩至耻骨联合处为止，往复21次。

　　3、由耻骨联合处向两边分摩而上，边摩边移，摩至剑突下为止。

　　4、以脐为中心，用右手掌向左绕摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈。

　　需要注意的是，摩腹宜在饭前或睡前进行。手法以柔软舒缓为宜，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念。另外，消化道疾病出血或炎症期间不宜摩腹。

　　1、坚持撮谷道，健康又长寿

　　谷道即指肛门，撮即提的意思，通俗地讲，撮谷道就是做提肛运动。唐代著名医学家孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的目的。

　　提肛运动不受时间、地点、场合的限制，坐、卧、行、站均可进行，方法极为简便：吸气时收缩肛门，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，如排小便状。一提一松即为一次提肛运动。老年人若每日坚持做2～3遍，每遍数次，每遍持续5～10分钟，对改善肛周疾病大有好处。

　　2、拍打足三里，胜吃老母鸡

　　民间谚语：“拍打足三里，胜吃老母鸡。”意思是说经常拍打、按压足三里穴，具有强身健体、防治疾病的作用。

四、中医推荐的天然美容方法

　　化妆品使用不当易给皮肤及其他脏器造成损伤问题。据英国科学家本斯统计，由于每天使用化妆品，欧洲女性每年平均吸收约2.3千克(4.6斤)化学物质。涂上的化妆品成分一旦被吸收后进入血液，参与血液循环，对皮肤甚至其他脏器造成很大的伤害。专家指出，要想美丽，外敷不如内补，好好调理自己的五脏，就是给自己最美丽的妆容了。

　　中医推荐食疗加按摩调理

　　心

　　心主血脉——按摩心俞穴按出好气色。中医讲，心主血脉、其华在面。如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等，如果血淤，还可能表现为唇色暗紫。

　　心血亏虚的人，平时可多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥。平时还可按按心俞穴，位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，宁心安神、调通气血，入睡前揉揉此穴，有助补心血。

　　肝

　　肝主疏泄——玫瑰花茶淡化斑斑点点。中医认为，肝主藏血，主疏泄。如肝脏失调，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。

　　肝脏不好的人，建议平时要多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点菊花、玫瑰花茶来疏肝理气。阳陵泉穴是疏肝理气的要穴，不妨经常按揉，位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处。