男人补肾的食物有哪些 6种现象说明你肾虚

一、男性补肾的食物都有哪些

　　芝麻。

　　不管是白芝麻，还是黑芝麻，对于男性朋友的肾脏来讲都有很好的补充作用，因为男性朋友长期要工作，而且几乎很多男性都从事着体力活，所以他们的肾往往会出现各种透支性的活动，在这样的活动当中，平时的时候就要加强对肾的补充，长期吃芝麻的人，他们的精神往往是非常好的，因为芝麻对于肾脏有着独特的功效，是一款人人皆知的食物。

　　扇贝。

　　一些在沿海地区的人往往喜欢吃扇贝，这种海鲜对于人体来讲也能够起到补肾的作用，当然，从清朝的时候开始，很多人就开始吃扇贝了，扇贝对于女性来说，也能够起到一定的保健作用，男性朋友经常吃扇贝的话，会减少其他物质对肾部的损伤，从而更好的为自己的身体打造一份健康。

　　桑葚。

　　在众多的水果当中，桑葚是一种季节性的水果，并不是想什么时候吃就什么时候吃，通常集中在夏季与秋季相互交接的时间段才会有桑葚，从外观上看上去，这种水果比较特别，它是紫色的，这种食物进入到人体之后，会不断的补充人体内的血液，也会不断的补充黑色素，而这种黑色素这正是肾部需要的，对于肝脏也有一定的滋补作用，同时经常吃桑葚的人，头发也会变得乌黑浓密。

二、男人补肾的食谱大全

　　1.肉苁蓉炖羊肾

　　主料：肉苁蓉30克。羊肾1对。

　　烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。

　　功效：益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。

　　2.羊肾和乳粉

　　主料：乳粉20克。羊肾1只。

　　烹调方法：将羊肾剖开。清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。兑入乳粉。空腹食用。

　　功效：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。

　　3.羊肾粥

　　主料：粳米200克。羊肾100克。

　　烹调方法：将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。将羊肾剖开。清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。

　　功效：功效补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。

三、男人补肾要小心千万不可胡乱补

　　迷信“鞭”和“宝”对身体有害大多数保健品里含有药品成分，如抗生素、激素甚至一些国家禁止使用的药品成分。特别是补肾壮阳物品，相当多的都含有“西地那非”成分。但按照国家规定，保健品是不允许添加“西地那非”的。有的男士一旦出现性功能方面的毛病，就认为是肾虚，不愿去医院求治，总迷信于这“鞭”那“宝”，也就是所谓的“以形补形”。这种盲目服用所谓的壮阳保健品的做法，是不可取的。

　　另外，市场上名目繁多的壮阳保健品，其组成大多是鹿茸、鹿鞭、海马、淫羊藿、阳起石之类。这类中药对真正肾阳虚的患者也许有一定辅助功效。但过多、过长时间服用，会因为外源激素干扰自身正常性激素的分泌和新陈代谢过程，反而有害身体。

　　功能障碍属肾阳虚的不足10%，像肾阴虚、肝郁血瘀等也常常是致病原因。说明肾阳虚并非是性功能障碍的主要原因，盲目滥补不但起不到“壮阳”的作用，反而有可能越补越“虚”，使性功能障碍的症状更加严重。因为这类保健品(或药品)大多性味偏热偏燥，阴虚病人吃了更会煎熬真阴，亏虚更甚，可能出现嘴干、小便黄、心慌出汗、舌红、口鼻出血等症状。

　　此外，鹿鞭、海马等动物类男性补肾品饮食中常含雄性激素，补入太多的雄激素，有可能影响其对睾丸生精功能的调节，造成损伤。所以，性功能障碍患者，在选择这类保健品时，一定要在医生辨症准确的基础上由医生指导使用，不可乱服。正常人更不应该靠服“补肾保健品”来提高性能力，因为这可能破坏脑垂体分泌激素，打破原有的激素平衡，进一步抑制性腺分泌，从而导致性快感消失，甚至出现阳痿

四、6种现象说明你肾虚

　　1、变胖

　　食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

　　2、脱发增多

　　你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

　　3、眼睑浮肿

　　在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　4、性欲冷淡

　　三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

　　5、更年期提前骚扰

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　6、怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。