耳鸣是什么原因引起的 预防耳鸣的日常方法

一、为什么会出现耳鸣

　　1、外耳疾病：外耳道耵聍栓塞时由于外耳道阻塞，使声音的传入障碍，在环境噪声隔绝之后，它对于人体生理杂音的掩蔽作用下降，使体内微弱的自体噪声相对增强导致耳鸣出现。

　　2、中耳病变：中耳病变导致中耳传音机构的阻抗发生变化，声能传导受影响，引起传导性耳聋，对自体噪声的掩蔽作用减弱，同时由于骨传导相对增强，使体内声音传导加强而产生耳鸣的主观感觉。

　　3、耳蜗及中枢病变：多数耳鸣为耳蜗病变所致，但也有一部分为蜗后或中枢病变所致。

　　4、全身性疾病：一些全身性疾病如高血压、冠心并贫血、高血脂、甲状腺机能亢进或低下、肾脏疾并糖尿并神经退行性变、炎症、外伤、药物中毒等均可能引起不同程度的耳鸣。

　　5、耳鸣与心理因素的关系：研究表明耳鸣与心理因素密切相关，耳鸣可使患者产生一系列心理障碍，心理障碍又可让耳鸣加重，心理状态与神经类型均与耳鸣有着不可分割的联系。

二、预防耳鸣的日常方法

　　1、远离噪音

　　在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

　　2、严防巨大音响

　　炮兵、神*、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。

　　3、严禁喝酒

　　许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能。

　　4、不得暴饮暴食及食用太咸的食物

　　大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。

　　5、避免工作压力大

　　用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

　　6、睡眠不足

　　睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。最近各大医院有睡眠特别门诊，建议前往就诊，请医师协助。

　　7、避免焦虑，消除紧张

　　生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

　　8、避用有毒药物

　　如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管病之阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物。

　　9、严防头部外伤

　　有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。

　　10、不应拒绝就医

　　初期耳鸣会不治而愈，多年病史之病人经耐心服药后，大部分的病人均获得有效控制且听力也改善，又近年来新型药物的开发，如血管活化剂、神经营养剂、神经细胞再生等药物，都有相当的疗效，其它中耳腔内药物注射及手术治疗也有相当之成效，请勿放弃自己的权益及机会。

三、简单易行治疗耳鸣的方法

　　1、耳鸣的治疗方法很多的，如果能及时的治疗好，病情恢复的是很快的，当然了方法是很重要的，患者应该及时的采取药物的方法治疗，效果会更好的，这都是一般人经常用的方法了，可以给于泛酸钙、维生素B族、龙胆泻肝丸、耳聋左慈丸、杞菊地黄丸等药物的治疗，见效比较快的，恢复的很好。

　　2、耳鸣的患者是可以用含水的方法进行调理的，这是一种老人常说的方法了，也有很多的人在用的，效果是非常好的，患者的嘴巴里含口水，然后比着嘴，用双手盖住耳朵的部位，用力的向外呼气的感觉，这样就会有一股冲力直接的作用到耳朵部位的，这样也是能有效的缓解耳鸣病症的，可以试试的。

　　3、耳鸣的患者是可以用用中药调理的方法，很管用的，患者这个时候可以取适量的生姜，不过要新鲜的，还有全冲适量，放在一起来炒，等炒肝了之后把生姜和全冲都直接的研制成粉末状的粉，然后放到酒里适当的酒就可以了，搅拌之后每天服下，这样坚持效果很好的。

　　4、就目前来看，最合理有效的方法就是中医治疗。从中医的角度来讲，可以通过针灸、按摩和食疗三方面来治疗和缓解耳鸣，那么首先是有耳鸣的患者，可以通过去医院进行耳部穴位的针灸，可以缓解耳鸣。其次就是通过按摩来缓解耳鸣，方法就是用两手中指或拇指指肚来分别按揉两侧的听宫、听会、耳门和翳风穴，多次反复按摩，达到酸胀为好。按揉时可配合张开、闭合嘴部，以增加治疗的效果，每穴按摩1分钟。最后就是配合食疗，方法就是可以将参须、京菖、茶叶一起放入杯里，用沸水冲泡饮用，把此方做为茶饮，每日一剂。可以有效的缓解耳鸣。

四、耳鸣患者宜吃什么

　　1.养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　2.多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。 可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　4.要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。