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山楂减肥 山楂有什么功效与作用

2016-07-13来源:网友分享 作者:孙紫雪

一、山楂减肥吗

  减肥除了使用低卡的食物外,找到某款能帮助减肥的食物也很重要,山楂就是这样一个存在,能帮助瘦身人士达到减肥目的。山楂之所以能减肥,是因为山楂中含有山楂酸等,能助消化,其“刮”油能力不容小觑。怎么吃山楂能减肥呢?一般是不建议生吃山楂的,尤其在肚子饿的时候不能生吃。如果要达到减肥的效果,喝山楂茶是好主意。下面介绍几款能瘦身又制作方便的山楂茶,近期有减肥计划或正在减肥的朋友可以试试。

  山楂冲银菊

  原料:山楂、银花、菊花。(各10g)

  做法:山楂洗净切开或者弄碎,放入杯中,加入适量的开水,再放入银花、菊花冲开。每日饮1次即可。  山楂减肥食谱推荐

  山楂泡橘子皮

  原料:山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。(山楂、橘皮、荷叶各20g,生薏苡仁10克)

  做法:将山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁研磨成粉末,用热水冲泡。每日饮1次。

二、山楂有什么功效与作用

  抗氧化,再也不怕老了

  山楂的抗氧化效果也是极好的,此外,草莓、猕猴桃以及冬枣等抗氧化效果比很多蔬菜还要强劲。平时泡点山楂水或者熬点山楂粥,能和岁月做好朋友了。

  活血调经,痛到极致的时代即将过去

  山楂真是万千女性的福利品,每次来大姨妈的时候那个痛真是难以言喻,有了山楂,在也不怕大姨妈报到了。山楂对于血气不同瘀血积聚导致的痛经有很好的缓解效果。

  预防心脑血管疾病,老了照样身体棒棒哒

  老人家身体总会出现各种毛病,有山楂在手,很多病痛都不怕。山楂具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用,防治动脉硬化的作用。山楂含有的山楂酸还能起到强心的作用,很适合老年人食用。

  防癌抗癌,烟酒过多的人有救了

  山楂中含有牡荆素等化合物具有抗癌的功效,平时经常抽烟、喝酒,饮食不正常的人要多吃山楂,以保身体健康。

  血压高,头晕眼花各种毛病不用怕

  山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

  健脾消积,食欲感蹭蹭涨

  山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。

三、山楂的做法

  山楂肉片

  原料:山楂、去皮五花肉、盐、冰糖、淀粉、面粉、植物油。

  做法:

  1、山楂洗净去核,切开后泡在盐水中10分钟,这样做的目的是去除山楂的酸味。

  2、锅中放水,放入山楂和冰糖,大火煮开后转小火,将山楂炖到酥烂。

  3、肉洗净切片,碗中加入料酒和盐,腌制一小会。

  4、肉中加入淀粉和面粉,加入清水搅拌,令肉片挂上面糊。

  5、锅中放油,将肉片煎至两面金黄。

  6、锅中放入煮好的山楂糊,然后加入一点盐,翻炒片刻即可出锅。

  山楂糕

  原料:山楂,白糖。

  做法:

  1、山楂洗净,取出山楂核。

  2、将山楂放入搅拌机中,加适量清水,搅拌成山楂酱。

  3、山楂酱倒入锅中,加入白砂糖,搅拌,直至山楂变得浓稠。

四、山楂的副作用

  山楂不恰当的吃法也会导致人体产生一些副作用,如造成胃痛、结石。山楂最常见的食用方法是泡水喝,不过如果在空腹的情况下,尤其是在饥饿的情况下食用山楂,会令胃部产生涨涨的感觉,会导致胃痛。山楂中的柔软和胃酸结合容易形成结石,很难被消化,因此不能在空腹的情况下食用山楂。

  山楂制成的零食也不能多吃,例如冰糖葫芦、山楂片以及山楂糕等,小朋友吃多了容易龋齿。食用新鲜山楂时也需要确保肚子有“料”再食用。此外,用山楂制成的各种甜食,由于糖分含量高,小孩不能多吃,有虫牙以及脾胃虚弱的人都不建议食用。这些甜品或零食中含有糖分太高,老年人原本吃山楂能起到强心脏降血脂的作用,但是食用这些山楂制品反而会有反效果。因此在食用山楂之前要确保自己的肚子有“料”,避免空腹食用山楂或者喝山楂水等。

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