瘦脸刮痧的方法_刮痧瘦脸的18种手法

一、刮痧瘦脸的18种手法

　　手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按压地仓穴，右手刮承浆穴，再刮至右侧地仓穴。

　　手法2、同上方式由右侧开始。

　　手法3、左手按压地仓穴，由右往左侧唇上刮至人中穴到地仓穴，右手按压右侧，由左手往右侧唇上刮至人中穴到地仓穴。

　　手法4、双手握刮痧板，以侧边由下鄂滑至耳下(经大迎、颊车)。

　　手法5、双手握刮痧板，板尖处轻提下巴3秒(默上数1、2、3)再轻放。

　　手法6、再由承浆穴沿法令纹刮至迎香穴按压。

　　手法7、在迎香穴两侧轻压3秒，(默上数1、2、3)再轻放。

　　手法8、轻提下巴。

　　手法9、沿法令纹刮至迎香穴按压。

　　手法10、双手握板倾斜45度，平滑双颊至耳门，轻按翳风穴。

　　手法11、由眼下(眼头处)刮至四白穴至承泣至太阳穴。

　　手法12、双手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿势。

　　手法13、由板尖角按压攒竹穴(眉头)。

　　手法14、以板刮滑(眉上)刮至丝竹空穴(眉尾)。

　　手法15、双手握板，左右交替在额头上刮6~10次[刺激额上及阳白穴。

　　手法16、双手握板由鼻侧上侧，平滑至鼻头。

　　手法17、双手握板以比板角尖处轻刮鼻翼6次，再按迎香穴。

　　手法18、刮痧板面按压经由下关至耳门，板轻提按下再按翳风穴。

二、6个方法打造精致小脸

　　一、饮食瘦脸法

　　想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。

　　同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。

　　二、瑜伽瘦脸法

　　瑜伽是很多女性减肥瘦身必选的一项运动，而对于我们瘦脸的工作，瑜伽同样能够提高非常好的功效。而且面部瑜伽不仅能够帮助我们的瘦脸，还能够帮助我们提升脸部线条，帮助消除皱纹，让你的巴掌脸变得更加美丽。那么下面我们就一起了解下瘦脸瑜伽的八个步骤吧。

　　1.用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。

　　2.重复用大拇指按压眉头以降低眼压。

　　6.拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次

　　7.双手放在肩膀上，再左右摆动8次

　　8.用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

　　三、沐浴瘦脸法

　　大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。

　　四、运动瘦脸法

　　运动是一种很好的锻炼方法，不仅能帮我们强身健体，对瘦脸也是很有效的。因为运动可使身体大量出汗，水分迅速排出体外，毒素也随着汗液排出，从而减少脸部水肿的情况，达到瘦脸效果。

　　五、勺子瘦脸法

　　事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。

　　六、敲击法

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

三、瘦脸的小方法

　　1、嘴角外伸

　　将双唇紧紧闭上，嘴角向外侧拉，使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬，达到极限的时保持这个动作片刻，然后缓慢恢复原状。不停练习这个简单的表情，可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧，让你的脸蛋比原来的要紧致小巧。

　　2、手指夹捏

　　将头部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个瘦脸方法可以促进血液循环，从而让脂肪加快燃烧，能有效帮助你改善脸部轮廓的线条，提升线条美感哦。

　　3、侧向提拉

　　首先将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人哦。

　　4、轻轻拍脸

　　将双手的四个手指并拢，将其紧紧地贴在脸颊的地方，运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部，一直到其微微发红和发热为止。这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散哦，不仅让你的脸部迅速恢复元气，还可以轻松瘦出精致迷人小巧瓜子脸哦。

　　5、轻刮面部

　　把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。虽然动作很简单，却能有效地改善面部轮廓的曲线，让你轻轻松松瘦出巴掌脸。

　　6、汤匙刮下巴

　　先把汤匙放入热水里浸泡一下下，接着将它拿出来，用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，可以让你摆脱双下巴的纠缠，让你话咁易就瘦出纤瘦迷人的小脸。

四、四款瘦脸美食

　　1.瘦脸美食--雪梨炒鸡肉卷

　　主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。

　　配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。

　　制法：

　　①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。

　　②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。

　　③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。

　　提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。

　　2.瘦脸美食--炝炒西兰花

　　主料：鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒。

　　配料：盐、味精各适量。

　　制法：

　　①把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用;将干辣椒去蒂，去籽，切成节。

　　②锅中放少量油烧热，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

　　提示：烫西兰花的时间不宜长，以免失去其清香脆嫩的口感。

　　3.瘦脸美食--香菇瘦肉

　　主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。

　　配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

　　制法：

　　①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。

　　②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。

　　③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。

　　④用电饭锅蒸熟，即可食用。

　　4.瘦脸美食--黄瓜花生肉丁

　　主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。

　　配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量。

　　制法：

　　①黄瓜洗干净切成小丁。

　　②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

　　③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。

　　④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。

　　⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。