女性生理安全期_女性安全期如何科学自测

一、女性安全期如何自测

　　一是通过月经周期推算排卵期。如果女性的月经一直比较规律，那么，其排卵的时间也相对固定，排卵期的推算方法是从女性的下次月经来潮的首日开始算起，减去14天就是排卵日,在女性排卵日的当天及前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果某女性的月经周期为28天，本次月经来的日期是11月1日，那么，下次月经的时间大约为11月29日，减去14天，那么，该女性的排卵日为11月15日，排卵期为11月10日---11月19日为排卵期。那么，该女性除了月经期和11月10日---11月19日这段时间,11月份的其余的时间均为安全期，如果在安全期过房事可以不必采用任何避孕药物和避孕工具。

　　二是通过基础体温测定排卵期。一般而言，人体的体温早晨起床后的体温最低，医学上将晨醒后的体温定义为基础体温。大多数身体健康的育龄女性，在排卵后体温会明显的立即升高，并一直会持续到下个月经周期开始。一般来说，在女性基础体温升高的3天内为容易怀孕期，从第4天起直到下次月经来潮前为排卵后安全期。基础体温测定排卵期，往往需要连续测量3个以上女性的月经周期才能基本确定女性的排卵期，往往不是很容易掌握。

　　三是通过宫颈粘液测定排卵期。一般而言，女性宫颈及阴道的分泌物往往会随着月经周期的不同时期而有规律的变化着。大多数女性在排卵期，其阴道分泌物也就是宫颈粘液越来越多，阴道内经常有潮湿感，蛋清状，用拇指和食指可把粘液可以拉丝，拉丝度最长的一天很可能就是女性的排卵日，在之前的3-4天和后5-7为易排卵期，不宜过房事。

二、女性安全期怎么算

　　安全期准确来说是这样的

　　1、排卵期一般在下一次月经前的14天，而不是在这一次开始后的14天。

　　2、为了保险起见，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。

　　3、最最冒险的做法也需要避开精子和卵细胞的一般存活时间72小时，这样前后也至少要留出3天时间，这3天称安全期的最小预留期。

　　有这样几种情况

　　a、如果长期以来月经周期都为28天，那么可以按前七后八处理，因为这样可以避开10天的危险期。

　　b、对于一个经常有短周期的女性，比如周期为21天，那么排卵日大概在第7天，这时就没有排卵前安全期可言，因为随时可能遇到月经刚结束就进入排卵期前的最小预留期。对于这样的女性，那怕月经刚完，也可能有怀孕危险。

　　此外，有些经期较长的情况，女性安全期怎么算?如果是周期33天，那就在33天的基础上减去14，即是她大概排卵的日子，即第19天。此外，还可以通过测试基础体温和观察白带情况来算排卵期，这两种具体测试法还要咨询专业医师。

三、女性的安全期是哪几天

　　女性的排卵期一般是按照月经周期来计算的，即月经的下一次致来说，女性安全期是计算方面有说到，排卵期是从下次来潮的前14天算起的前5天和后4天，但是根据每个人的具体情况，有可能发生提前排卵或两次排卵。

　　绝对安全期是指月经周期的第1-7天、以及周期的最后4-5天，此期间为未排卵或卵子已死亡，所以即使排卵日期有变化也属于绝对安全的日子。

　　假设一个月经周期(从来月经第一天至下次月经第一天)28天，排卵大约在第14天左右，排卵前后的3-5天内为易受孕期，对于避孕来说则为危险期;第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期;其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全。如果在绝对安全期房事，几乎不可能怀孕，除非出现极特殊情况即一个周期有2次或2次以上排卵;而在相对安全期房事，避孕失败的几率就大一些了。

四、自我掌握安全期避孕法

　　一、视宫颈粘液

　　女性由于成熟的卵泡可以产生较多的雌激素，当达到一定的程度时，即在排卵期间，可以使宫颈腺体分泌较多的粘液，大约为平时的3～30倍，这时粘液稀雹透明、粘性小，呈水样，易拉成丝状。长可达15～20厘米。假如在显微镜下，可见宫颈粘液呈羊齿植物叶形状的结晶体，同时，女性自己能摸到宫颈，可见宫颈外口在排卵期是向外展开的，原来似软骨样硬的宫颈质地变软，并在大量清亮、滑润、有弹性的粘液流至阴道，收缩阴道使粘液自行排出阴道外。

　　可见这些粘液稀雹滑润、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成丝状，达10厘米以上。注意不要把房事后遗留的精液与此粘液混淆致误。愈接近排卵期，粘液愈变得滑润、清亮、水样。假如一旦发现阴道分泌物增加，即宫颈粘液增多时，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的变化，一直坚持至子宫颈粘液变小，粘液变稠厚干燥为止，大约5～7天。最好每月将发现粘液增多或变化的日期记录下来，以便摸索其规律。

　　二、量基础体温

　　女性的体温可随月经周期而有一定的变化，月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。在月经前半期多在36.8℃以上，这是体内分泌孕激素所致。预测排卵期就需绘好基础体温曲线。可以用一些小方格纸，在方格的纵轴以等距离标上温度刻度，可从36℃为起点，以0.1℃为格，至37.5℃共15格。在方格的横向轴上依次每格标上月经周期的第一、第二、三…天数，月经期则以X为记号。在月经来潮第一天开始，每天清晨醒后，起床前将体温计放入口腔舌下，测五分钟取出，把读数标在方格纸上的横纵座标上，以黑点表示。

　　也有人则每个清晨起床后小便于便盂，然后测定其尿温，同样将尿温读数记录于方格纸上，这两种方法都可以。注意每次测温度后应将体温计甩至36℃以下，以待下次使用。然后，将方格纸每日记录的温度黑点联结成一条曲线。一般正常女性，其体温曲线开始变化不大，多至中期体温才明显上升。据国外杰奎斯等人发现有95%的妇女低温点出现在排卵前66小时之内，其中70.4%是在排卵前48 小时出现，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因而一旦出现低温点，则要避免同房或采取其它避孕方法。一般认为准确率达80%。

　　三、测唾液电阻

　　近几年来，人们发现在女性排卵前后，体内女性激素变化可引起唾液中的电解质的变动。因而使电阻值可呈周期性的变化。所以有人据此原理测量电阻来预测排卵。方法是：每天早上醒后活动前，吐出一些唾液于一容器，用一只电阻计或万用电表测量，测时两支测量棒保持一定距离，测量电阻后将所得数值逐日记录，如测体温一样绘成曲线。

　　经过一周期后可发现，在月经周期的第五天后，电阻值可出现第一个高峰，经过连续三天的低值后，又可出现第二个高峰：这时排卵常发生于第一个高峰后的第6～9天这个期间，所以在电阻值达到第一个高峰位的第4～10天应该引起重视，禁欲或使用避孕套。据同理，国外有人测量阴道后穹窿电阻，发现每月的阴道电阻的最低日乃是排卵即将发生的信号。两种方法配合使用更为准确。