消肿的方法 吃哪些食物可以消肿

一、快速消肿的方法有哪些

　　有的时候我们在生活中只要稍微不注意，就会摔跤，之后就会出现肿胀的情况，如果不治疗的话，那么好几个星期之后就会好，下面我就教教大家如何快速消肿的方法。摔跤了之后，在还没有肿胀之前就用冰块敷在伤口处，如果找不到冰块就用冰矿泉水，这样也是可以避免肿胀。

　　如果已经肿大了，在一天之内，用醋涂抹在伤口处，因为醋能够酸收，可以消除肿胀。

　　一天过后，用白酒涂在伤口处，因为白酒能够加速血液循环，出去淤血。

　　在这里值得一提的是，有些身体其他方面功能的异常也会导致脚肿，所以如果一旦出现脚肿情况，你要及时去医院就医，做全面的检查，听从医生嘱托，肾功能的异常会引发脚肿但是肾功能异常首先有眼睑的水肿，所以要善于观察，找出脚肿的原因。

二、运动方法让准妈妈消肿

　　怀孕后虽然不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适量的运动对胎儿的健康很有好处，还能改善准妈妈的浮肿。下面，我和大家分享一下经验。

　　散步。准妈妈可以在饭后由老公陪同到公园里散散步，公园里的花花草草对准妈妈的心情大有好处。而且散步时小腿肌肉的收缩可以使血液顺利返回心脏，因此，饭后散步对浮肿的预防很有效果。

　　游泳。游泳能增加肺活量，对准妈妈和胎儿都很有好处，而且游泳还能锻炼腿部肌肉，有效预防消肿。如果身体没什么异常的话，而且医生又不反对，那么，准妈妈可以试着游起来吧！

　　上下台阶。准妈妈可以在闲时时，在台阶上做上下运动，不但能锻炼小腿肌肉，还能预防浮肿。但是孕妈妈要注意安全，运动时可以扶住柱子或者墙壁，以免造成伤害。

　　准妈妈们，试着动起来吧，为了宝宝的健康，为了不再水肿，活动活动会有好处的。

三、消肿最有效的民间小偏方

　　韭菜捣烂可治淤血

　　韭菜100—150克，洗净捣碎，用纱布包好擦抹伤痛部位，即有消肿感，黑紫变浅，每天擦2～3次，一星期即可痊愈。

　　槐树枝可治外伤感染

　　槐树枝烧成灰，研成粉末，用香油拌好；再把一节约1.4厘米的粗葱白切成两半；用沙锅将一些醋烧开（让醋保持沸腾），然后用葱白蘸着烧开的醋洗抹患处（不会感觉很烫），洗得时间越长越好，洗完后再抹上香油拌的槐树枝灰，几天后药干了即好，如10天仍不见好，再重复1次。

　　自制消肿化瘀汤

　　常有人不慎发生手脚挫伤，关节处红肿胀疼难忍，可用此方法。花椒、香菜和葱胡子各一把，盐2汤匙，在搪瓷盆或不锈钢盆里放半盆水，上述各物放入盆中，煮开后先用热气熏伤处，再用毛巾蘸药液热敷（勿烫），最后可将伤处浸在药液中，一天几次，一般1—2天即肿消痛止。药液可反复使用，但每次都要加热。

　　小磨香油治磕碰伤

　　身体某部位被磕碰时，马上用小磨香油涂抹患处，并轻轻揉一揉，患处既不会起肿块，也不会出现青斑，很有效。

四、能够消肿的食物有哪些

　　对于易浮肿体质的人来说，夏季总是特别难过。稍微吃点过凉或者过咸的食物，都会出现水肿的症状。造成水肿的原因千差万别，但别着急，这里推荐您在夏季里多吃以下四种食物，可消肿利湿，远离浮肿困扰。

　　薏仁

　　薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

　　红豆

　　红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿；用红豆和海带同煮，可改善便秘。

　　芹菜

　　芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。

　　桑葚

　　桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。