美白嫩肤_必吃的几种美容食物

一、美白嫩肤祛斑面膜DIY

　　冬瓜+醋

　　将一块新鲜的冬瓜榨成汁后，在添加一些白醋，一勺左右就好了，均匀的搅拌后涂抹在脸上，有斑点的地方多次涂抹不要一次性涂抹，十分钟后用清水洗干净，每天涂抹个2-3次效果会更好哦。

　　冬瓜富含油酸，油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。

　　西红柿+蜂蜜

　　将一个新鲜的西红柿榨成汁，在加入适量的蜂蜜，比例控制在5：1就好了，混合之后均匀的涂抹在脸上，十分钟后洗掉，坚持15天就可以发现脸部的斑点不见了，而且变得超级白皙呢。

　　西红柿对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　柠檬+黄瓜

　　将新鲜的柠檬榨汁后，加入一些蜂蜜，再将黄瓜切成薄片，泡在柠檬蜂蜜水中，冰冻后效果更好哦，然后将黄瓜片敷在脸上，这样美白又嫩肤还能祛斑。

　　柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

　　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

　　苦瓜+蜂蜜

　　将新鲜的苦瓜洗干净去籽后榨汁，也加入一些蜂蜜，搅拌后就可以涂抹在脸上了，15分钟后洗干净，每周坚持2次，美白又祛斑呢。

　　在燥热的夏天女性经常敷用上冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题并且有着祛斑的效果，苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

二、美白嫩肤小窍门最佳日常抗衰老的食物

　　番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄最好熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍。

　　水、护肤品即可，每周1—2次。

　　葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　坚果

　　富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

三、祛皱嫩肤美白蜂蜜8大美肤妙招

　　第一类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤

　　蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)

　　将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

　　蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)

　　蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

　　第二类功效：使皮肤光洁、细嫩

　　蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)

　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

　　蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)

　　蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

　　蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)

　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

　　第三类功效：去斑

　　蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)

　　蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

　　功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

　　蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)

　　蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

　　功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

　　第四类功效：保湿

　　蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)

　　蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

　　功效：对皮肤干燥有明显效果。

　　蜂蜜是最天然的护肤材料，省钱、实在的护肤方法，不要错过了喔!

四、祛斑有妙招巧用白醋美白嫩肤养颜

　　一。白醋洗脸：美白

　　用清水稀释后的白醋水可以用于洗脸。白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。

　　使用方法：在温水中加入一瓶盖量的白醋，混匀。洁面后，用白醋水洗脸，轻轻拍打，最后用冷水洗净，起到收缩毛孔的作用。

　　二。白醋盐水：美白祛斑

　　这个方法其实是白醋混合水洗脸的升级版，操作也很简单，把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐、水比例大概是9：3：1，混合好以后把干净的毛巾放进去浸透，然后拧干擦脸，早晚各一次，对美白祛斑，细腻肌肤非常有效。

　　三。白醋冬瓜汁：淡斑祛斑

　　首先将冬瓜清洗干净后去皮，然后榨汁，冬瓜汁与白醋按照1：1的比例进行调兑，然后再用化妆棉浸湿后用来湿敷肌肤，湿敷后再擦拭轻轻按摩肌肤促进吸收。

　　这样的方法每天可以早中晚各进行一次，长期坚持有助于帮助我们淡斑祛斑，大约半个月就可以看到明显的效果了。

　　四。白醋调白术：祛斑褪斑

　　用白醋捣入中药白术适量调和(多少比例可以自己尝试一下，并不十分严格。白术在药房都可买到)，密封浸泡一星期。每天洗脸后，用制作好的白醋擦试面部长斑的地方，坚持一段时间就可令雀斑逐渐淡化，具体情况还要因人而异。