睡前喝一杯红酒好吗 睡前一杯红酒对身体的好处

一、睡前一杯红酒对身体的好处

　　有助于睡眠:睡觉前1—半小时,喝50ml左右红葡萄酒。红葡萄酒中含有睡眠辅助激素褪黑素,可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。

　　美容养颜:红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂,其中的SOD能中和身体所产生的自由基,保护细胞和器官免受氧化,令肌肤恢复美白光泽。

　　帮助减肥:在饮食规律、有节制的条件下,每晚睡前半小时,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝50ml的红葡萄酒,3周可瘦7公斤。

　　可以舒缓睡前情绪:在疲倦时适量饮用红葡萄酒,有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红葡萄酒,有助于调节情绪。

　　降低疾病发生率:葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

　　改善血液循环:红葡萄酒含单宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

二、过量喝红酒的坏处

　　心脏病：

　　研究发现一日饮4杯以上红酒者，会使心脏病的危险上升！酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂、促进心血管疾病发生的效应。

　　记忆力减退：

　　过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，久而久之，记忆力就会有所下降。

　　消化道疾病：

　　大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。

　　痛风：

　　无论是红酒还其他酒都是含有酒精的，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量饮酒可致痛风发作。

　　高血压：

　　随着饮酒量的增加，无论收缩压或舒张压都有进行性的升高，研究发现大量饮酒者中卒中死亡率高于少量饮酒者三倍。高血压喝酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平时要高。

　　影响下一代：

　　研究表明，酒精也能损伤精子，受到损伤的精子如果授精，则会影响胎儿在子宫内的发育，易引起流产，还会生出畸形、孩子出生后智力差等症状。

三、喝红酒的禁忌

　　不要加雪碧——

　　很多葡萄酒爱好者因不习惯葡萄酒酸涩的口感，通常喜欢往酒中加入甜味较重的雪碧，以此来中和葡萄酒酸涩的口味。其实，以这种饮用方法会使葡萄酒中糖度过高，不仅影响葡萄酒原本纯正的口味和醇香，而且还严重破坏酒中的营养物质，从而达不到养生保健的功效。如果你实在不习惯干型葡萄酒的酸涩味，建议选择饮用甜型葡萄酒，这样既保持了酒中的营养，又适应了自己的口感。

　　酒后忌服西药——

　　喝酒服药将会是美酒变“毒酒”的后果：1.酒精+安定，昏迷甚至死亡；2.酒精+降糖药，低血糖性休克；3.酒精+阿司匹林，胃肠道出血；4.酒精+降压药，严重低血压；5.酒精+抗癌药，加速癌转移；6.酒精+抗生素，严重酒精中毒。提醒正在服药的朋友一定要注意！酒精可是西药毒性的催化剂。

　　不要加冰块——

　　很多爱好酒者特别喜欢冷饮，在夏日即将到来之际，特别提醒不能往酒中直接加入冰块来达到冰凉清爽的效果，葡萄酒会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品尝葡萄酒的风味和品质，更可能引起胃寒虚者身体的不适，从而影响身体健康。

　　建议：想喝冰爽的葡萄酒，可以将冰块打入桶中然后将整瓶葡萄酒放进桶里进行降温。如果为白葡萄酒则冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡萄酒则冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。

　　也许你经常听说喝葡萄酒有利于健康的说法，中国历来又有“久逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去，酒意正浓时，你是否常牛饮葡萄酒且千杯不醉？其实，过度地饮用葡萄酒，不是利于健康，而是极大地损害身心健康。据健康专家研究，过量的葡萄酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退，精力不集中，判断力下降等后果；过度饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎，肝硬化等疾病。葡萄酒的好处毋庸置疑，但要适量，否则适得其反。

　　不要搭档海鲜——

　　很多人喜欢在品味海鲜时搭档红酒。其实，红葡萄酒尤其是陈酿过的红葡萄酒，因单宁含量较高，在与海鲜同食时，容易是海鲜变老，造成海鲜中的鲜味流失，从而失去新鲜感。对有些肠胃功能较差的人来说，红葡萄酒搭配海鲜食用时，还可能造成肠胃不适甚至腹泻等疾病。

　　建议：享用美味海鲜时，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那还是建议选择口味较淡的白葡萄酒吧。

　　空腹不要喝酒——

　　有些人在与亲朋好友或重要客户见面就餐时，为表达彼此的情谊，你是否遭遇过在空腹状态下先干三杯再进餐的情况？其实，空腹状态下饮用葡萄酒，乙醇通常被肠胃吸收得很快，容易导致胃肠受到刺激，产生醉酒恶心、头痛、心跳加速等不良反应。

　　建议：饮用葡萄酒之前，要先进食，或者一边进食一边饮用。这样的饮用方式不仅更有利于食物的消化，而且还可以减少肠胃对乙醇的吸收，从而更好的保护肠胃器官。

　　睡前过量喝葡萄酒不科学——

　　“睡前喝葡萄酒”也并不是一个好习惯。中医认为，人们晚上睡觉时是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。喝酒时间最好是在晚饭前，这样既能养生，又不伤及肝脏。

四、什么样子的人不能喝红酒

　　孕妇。一些侍酒师认为，孕妇少量饮用葡萄酒是无损自身健康及胎儿健康的，但另一些医学研究者却向准妈妈们发出警告：孕妇体内即使是少量的酒精也可能对胎儿造成伤害，尤其是对胎儿脑干神经的伤害较大，容易导致胎儿出生后智力不健全、智商降低和多动症的发生。

　　动脉硬化者。虽说葡萄酒能预防动脉硬化，但是对于已经有和血管狭窄的人来说，如果饮红葡萄酒过多，一则不利于供血机能，二则酒精本身会升高血脂和促进动脉硬化。

　　胃病患者。虽说葡萄酒有助于保护肠胃和帮助消化，但已有胃肠道疾病尤其是严重胃病的患者，是不适宜饮用葡萄酒的，否则很容易对胃造成刺激而加重病情

　　肝病患者。一般来说，正常人适量饮用葡萄酒是有益健康的，因为肝脏可以将体内的酒精代谢解毒。但肝病患者（包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝）的肝脏功能或多或少地已受损害，对酒精的解毒能力较正常人来说较弱，故而肝病患者不适宜饮用葡萄酒。