喝无糖豆浆减肥吗_无糖豆浆减肥的食谱推荐
2016-07-15 来源：网友分享 作者：周千兰
一、什么是无糖豆浆减肥法
减肥是一场持久战，减肥对于热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入有着严格的限制。减肥说难也难，其实大家都知道减肥只要摄入低热量的食物就能瘦身成功，好复杂，好忧伤！别急，听说无糖豆浆能减肥，和小编一起八一八无糖无糖豆浆减肥的那些事。
无糖豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。
体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。这和无糖豆浆有什么关系？关系很大，无糖豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。
无糖豆浆减肥法第一天：早餐喝一大瓶无糖豆浆，然后吃一些米饭，或者饭团；中午吃面；晚上可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤，每天摄取的热量要控制在1200千卡以内。
第二天：早餐是，无糖豆浆，三明治，水果；午餐是无糖豆浆加一大碗面；晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝几杯无糖豆浆，吃点水果；中午吃的是米饭、无糖豆浆以及饭后水果；晚餐是青菜以及水果，可以吃点鳗鱼。以此类推，每天至少要保证能吃米饭以及摄入水果中的维生素，不要节食，只能是适当的控制碳水化合物的摄入。
二、无糖豆浆和香蕉搭配能减肥吗
相信很多有留意减肥资讯的朋友都听到过香蕉无糖豆浆减肥法，香蕉和无糖豆浆，外观上都是黄色的，所以香蕉加无糖豆浆能减肥是因为它们俩是“一家人”？如果大家有看澳网、美网等网球赛，一定会看到一些选手在休息时间会咬根香蕉补充能量，吃完香蕉后会觉得肚子饱饱的，但是香蕉中的丰富的纤维素和酵素可以让消化变得更快，这样脂肪就不会囤积了，太神奇有木有。香蕉、无糖豆浆“搭档”能减肥，黄西，这是真的吗？黄西很忙，赶快看下面。
经常吃香蕉的话可以促进肠胃活动，从而使便秘远离。香蕉能喝缓解压力，香蕉中富含丰富的纤维、酵素等对人体有利的物质，经常吃香蕉可以起到降低胆固醇的效果；香蕉中含有钾元素，可以起到调节内分泌、缓解压力，令心情轻松。
无糖豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。
无糖豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。无糖豆浆和香蕉这对组合，具有消除脂肪沉积的作用，而且还能适当心情舒畅，减肥也能开开心心。
三、无糖豆浆减肥的食谱有哪些
减肥似乎是个永恒的主题，怎么样都瘦不下来似乎也是普遍现象。“近胖者则胖”，令多少胖子无辜躺枪；“明天再减肥”，是个永恒的旋律。小编不是来拉仇恨的，是来派福利的，弱弱的说一句，“我给你们准备了无糖豆浆减肥食谱。”精彩不容错过。
体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪它，就是形成肥胖的原因之一。这和无糖豆浆有什么关系？关系很大，无糖豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。
无糖无糖豆浆减肥食谱
无糖豆浆减肥法第一天：早餐喝一大瓶无糖豆浆，然后吃一些米饭，或者饭团；中午吃面；晚上可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤，每天摄取的热量要控制在1200千卡以内。
第二天：早餐是，无糖豆浆，三明治，水果；午餐是无糖豆浆加一大碗面；晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝几杯无糖豆浆，吃点水果；中午吃的是米饭、无糖豆浆以及饭后水果；晚餐是青菜以及水果，可以吃点鳗鱼。以此类推，只要低热量，高营养的食物即可。
无糖豆浆减肥食谱分成四个周期，一个星期就是一个周期。在星期一开始减肥，早餐喝无糖豆浆，吃点水果，午餐吃到七分饱，晚餐吃水果和蔬菜汤；第二天开始午餐吃到半饱，早餐和晚餐跟往常一样。每天至少要保证能吃米饭以及摄入水果中的维生素，不要节食，只能是适当的控制碳水化合物的摄入。
四、喝无糖豆浆减肥的注意事项
喝无糖豆浆减肥的注意事项有哪些？
众所周知，想和脂肪大作战，那么就要无糖豆浆来帮忙！无糖豆浆中的大豆蛋白能促进人体的基本代谢，燃烧人体内沉积的脂肪，如果喝无糖豆浆的同时能勤加运动，那么赘肉BYE BYE不是梦哦！不过无糖豆浆也不是说想喝就能喝！喝无糖豆浆减肥有哪些注意事项呢？下面我们一起来了解！
1、不能空腹饮无糖豆浆；
2、喝无糖豆浆不要放红糖；无糖豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝；
3、无糖豆浆必须要煮开，在煮无糖豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让无糖豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉；
4、常喝无糖豆浆注意补锌；无糖豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。
