为什么要春季做足疗 细数足疗的好处

一、做足疗一定要谨记什么

　　保健顺序

　　如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

　　按摩力度

　　足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

　　按摩时间

　　进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

二、做足疗的好处

　　1、促进血液循环以及新陈代谢

　　春季是“乍暖还寒”季节，我们体内的温度还是比较低的。而此时进行足疗保健的话，能够改善足部血液循环，让血液顺利的在全身流通，大大减轻心脏供血负担。另外，足疗还具有调节内分泌腺体对各种激素的分泌情况，帮助加快新陈代谢。

　　2、治疗失眠、提高睡眠质量

　　在我们的足部有一个睡眠反射区，足疗时对此反射区加以按摩，可以对大脑皮层产生抑制作用，进而人体就会感觉轻松、舒适起来，加快睡意到来。因此睡前足疗可以治疗失眠，让我们更顺利进入到深眠状态。

　　3、缓解压力、消除疲劳

　　大脑缺氧的话，人体就容易变得疲乏，常有昏昏欲睡的感觉。春季适当进行足疗的话，能够调节气血以及经络，让头部血液流通处于正常状态，保证大脑氧气以及营养物质等的供给。特别是工作繁忙的上班族，在空闲时间进行足疗，有助缓解工作压力，消除身心疲劳感觉。

三、做足疗应该注意什么

　　1、按摩前必须剪短并洗净指甲，

　　为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。

　　2、放松后再做

       假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。

　　3、一定要喝水

       按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。

　　4、房间要保温、通风、保持空气新鲜。

　　夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。

　　5、避免压迫骨骼部位，

　　防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。

　　6、脚部受伤，

　　避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

　　7、长期接受足部按摩，

　　足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。

四、哪七类人不适合做足疗

　　1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。

　　因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。

　　2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。

　　此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。

　　3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。

　　这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。

　　4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。

　　因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。

　　5、患有各种严重出血病的人。

       咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。

　　6、空腹或饱食之人不适合做足疗。

　　因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。

　　7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。

　　因为，在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情。