莲子有什么作用 最养生的莲子吃法

一、莲子的作用

　　每年夏天，作为莲子盛产地的杭州，莲子自然是最受大家欢迎的。很多人由于莲子芯，都认为莲子苦，很多小孩在家喝莲子汤，也不知道喝了会怎么样，只知道妈妈说："莲子羹喝了好。"莲子的功效有很多，其中养身安心是莲子的主要功效，现在我们来看一下莲子具体的功效：莲子的营养价值究竟如何?

　　【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通气血，使气血顺畅，具有很好的防癌抗癌的功效。

　　【降血压】：莲子中含有一些元素对老年人降血压有非常好的疗效。

　　【强心安神】：莲子中的莲子芯具有强心安神的作用，对失眠多梦者，可以治疗失眠。

　　【滋养补虚】：莲子是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是一个很好的选择。

　　【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑。

二、莲子怎么去芯

　　许多人都难以接受莲子芯的那种极苦之味。因此市面上一般都流通着两种莲子，一种是含有莲子芯的，另外一种是已经去除了莲子心的，但是去除莲子心的莲子有可能会比较碎或者去不干净。因此许多妈妈宁愿自己麻烦，也要亲自动手去莲子心。那么，怎么能完整快速的去除莲子芯呢。

　　方法一：最快的也是最直接的方法，就是直接在市面上买现成的无莲子心的莲子，但是难以保证商家会去不干净。

　　方法二：最简单又直接的方法就是直接把莲子掰开，去除莲子心。

　　方法三：如果想要保持原来的形状，就用剪刀去掉莲子的两头，用一小段硬些，和莲心大小相近的绣花针，稍稍一顶就可以快速去处莲子心了。由于莲子心得个头较小，所以在用针的时候也要格外小心。

三、莲子怎么煮才容易烂

　　不同的人的口味也不同，有些人比较喜欢吃软糯的，入口即化的食物。有些人比较喜欢鲜脆可口的，吃起来比较喷香的东西。莲子煮的时间稍微短一些，那么就会比较脆，莲子怎么才能煮的比较烂,却又不把莲子的样子破坏掉呢?

　　首先要注意的就是有些莲子煮不烂可能和品质有关，如果莲子是隔年的陈货，煮不烂的可能性相对较大。另外，在泡发莲子的时候要注意时间，浸泡十分钟左右或者不用泡都是可以的。因为莲子煮不烂可能是浸泡的时间太长。

　　方法一：先把莲子放在冷冻室里一天，然后拿出来煮就很容易煮烂。

　　方法二：用高压锅煮比较容易煮烂。

　　方法三：莲子在砂锅里煮开5分钟后关火放在炉子上焖着，等锅稍凉后再开火煮沸，重复三次就好了。

四、银耳莲子汤怎么做

　　银耳莲子汤的做法很简单，除了银耳、莲子这两种材料外，大家还可以按需要放入红枣、百合、枸杞等材料一起熬煮。今天为大家介绍的是其中一种最受欢迎的做法--红枣银耳莲子汤。

　　材料：红枣、银耳、莲子

　　做法：

　　1、银耳洗净，用冷水浸泡两个小时后，将银耳去蒂撕成小块。

　　2、莲子提前一天浸泡红好，泡好后剥开除去里面的黑心;红枣洗净去核;枸杞泡1分钟;

　　3、锅中(最好是砂锅或瓦锅)放入适量清水，将红枣、莲子放入锅中，大火煮沸后转小火煮40分钟。

　　4、 把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子，把枸杞放进去在炖5分钟即可。

　　PS：关于银耳的选择，大家最好是选择颜色微黄，水发后手感柔嫩的银耳。因为太过白的银耳一般是硫熏出来的成品，而劣质银耳水发后较脆。