成人多动症是怎么回事 成人多动症有效自我预防方法

一、成人多动症的病因病理

　　1.轻微脑组织损害：如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤，多种原因所致的脑缺氧、脑损伤等。

　　2.遗传因素：有学者对儿童多动症进行了家系调查、双胞胎研究、养子研究等等，认为该病与遗传因素有关，并指出遗传因素比环境因素在多动症发病中起着更加重要的作用。国内有关学者经过调查，51例患者中，病因以遗传因素占首位为36. 4%，有遗传因素者的家族中，有 33人患精神、神经病 ,其中多动症已占 16例。其次为精神分裂，又以一级亲属居多 (30例 )。有人报告20例多动症患儿中，其父母在儿童期有多动病史，兄弟姐妹有多动病史，亲属中有癔病、神经官能症、夜游症者有 15人，占四分之三。

　　3.脑内神经递质代谢异常，多巴胺，5-羟色胺、乙酰胆碱缺少。

　　4.维生素缺乏、食物过敏、糖代谢障碍。

　　5.心理因素：与不良的家庭环境及教育方法有关，如家庭成员关系紧张，缺少温情，或对孩子过分苛求、粗暴或过度溺爱，百依百顺，或在学校受到不当的体罚或歧视等。

　　6.与微量元素的缺乏或中毒有关，如缺铁、锌、镁和锰，以及铅中毒都与多动症发病有关。

二、成人多动症的表现有哪些

　　多动症呈慢性过程，症状持续多年，甚至终身存在。约70%的患儿症状会持续到青春期，30%的患儿症状会持续终身。更甚的是，因为孩童时期的忽略，会导致成人无论在工作表现、日常生活或人际关系的互动上产生困扰，以至于陷入自信心不足、挫折、沮丧、不明的脾气暴躁，甚至产生忧郁症。另外，继发或共患破坏性行为障碍及情绪障碍的危险性也提高，成年期物质依赖、反社会人格障碍和违法犯罪的风险亦可能增加。

　　与儿童的多动症一样，成人患多动症同样影响学习和工作。主要表现在：组织、计划与解决问题的能力不佳，经常拖延工作直到限期迫在眉睫。难以对不感兴趣的任务付出持久的努力，需要集中注意力时往往出现注意力高度分散，主观上感到烦躁不安，客观上表现为坐立不宁，无法在局限的空间内作长时间的停留。阅读、写作过程中有持续注意力缺陷，阅读理解功能不良，容易对枯燥的材料或任务感到厌烦，学习成绩差。

　　其它的典型表现还包括:做事冲动，不能清晰地思考问题和理智地做出判断，尤其在应急情况下，因而难以仔细地听从指令和接受监督、自始至终地独立完成任务，经常冲动地变换工作或常常被上司解雇;时间观念淡薄，安排时间的能力有缺陷，工作或约会经常迟到，遗忘必需品、把东西放错位置更是屡见不鲜 ;总体自律性差，难以持之以恒地追求一个目标。

三、成人多动症的治疗方法

　　1.物理治疗法

　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善多动症和抽动症症状的神经递质和激素，如内啡肽、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善多动和抽动症患儿情绪不稳、易激惹、活动过度等表现。

　　2.运动治疗法

　　运动治疗是直接针对造成学习困难的问题根源--脑部发育迟缓，以运动刺激脑部的自动化机制，改善脑部管理阅读、书写、注意力、动作协调等特定区域的效率，而且一旦改善后，就不会退步，这种脑部生理特性改变的可能性，称为"脑神经细胞的可塑性(Neuroplasticity)"。

四、成人多动症的自我预防

　　1.运用积极目标的力量

　　当你给自已设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。自学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来。干万不要受自己和他人的不良暗示，这样就会使得注意力涣散。

　　2.培养对专心志致的兴趣，关于排除内心的干扰

　　有了这种兴趣，就会给自己设登很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个时间段的自我训练，发现自己有了令人称赞的注意力集中的能力。通常环境可能很安静，但是自己内心可能有一种骚动，有一种千扰自己的情绪活动。对各种各样的悄绪活动，要善于将它们放下来予以排除。

　　3.节奏分明地处理学习、工作休息的关系

　　正确的态度是要分明，学习工作完了再休息。当需要再次进人学习的时候，才能高度集中注意力。这叫张弛有道。在工作学习时。要将桌子与此时工作学习内容无关的其他物品全部清走，在视野中只有现在正需要做的事情，这种空间上的处理是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。

　　4.清理大脑

　　大脑是一个屏幕，那里面堆放着很多东西，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾桌子一样。学会将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。这样才能排除杂念，将精力集中起来。