女人健忘怎么办吃什么可以缓解健忘_健忘吃什么呢_生完孩子后健忘怎么办呢

2016-08-04 来源：网友分享作者：乐寒凡

一、健忘怎么办

　　很多人对健忘怎么办上，都不知道该怎么做，在出现这样情况后，也是有着很好的解决方法，不过要注意的是，有健忘的情况，说明身体也是出现了其他问题。

　　健忘怎么办：

　　南瓜

　　甜甜的南瓜很多人爱吃，南瓜汤、南瓜羹都非常适合老年人和小孩子们吃，因为熟南瓜非常的软，老年人和牙齿没长全的小孩子都爱吃。南瓜不仅好吃，而且非常营养呢，有助于大家缓解头晕、嘴干和心烦意燥等不适。最重要的是非常健脑了，记忆力有所减退的话，赶紧买点南瓜回家吧，南瓜子也很不错哦!

　　海带

　　海带含有大量的卵磷脂，这是大脑细胞非常需要的营养成分，老年人和小朋友们应该多吃一些营养的海带，能够让他们的大脑变得非常的活跃机智。海带还能够平稳血压，是老年人不可或缺的营养美食。

　　香蕉

　　香蕉是补脑水果，而且深受老年人和小朋友们的欢迎。香蕉富含矿物质，香蕉沙拉、香蕉拔丝都可以。香蕉还能润肠通便呢，缓解便秘症状，让大家更健康。

二、健忘吃什么呢

　　方1

　　【组成】桂圆肉200 克，60 度白酒400 毫升。

　　【用法】装瓶内密封，每日振动1 次，半月后饮用。每日2 次，每次10～20 毫升。

　　【主治】失眠、健忘。

　　方2

　　【组成】阿胶10 克、白酒10 毫升、鸡蛋1 个。

　　【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2 次，7 日为1 疗程。

　　【主治】失眠健忘。

　　方3

　　【组成】龙眼肉500 克、酒1000 毫升。

　　【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20 毫升。

　　【主治】失眠健忘，老弱体虚。

　　【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

　　方4

　　【组成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。

　　【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

　　【主治】失眠、健忘。

　　很多健忘的患者同时有睡眠障碍的困扰，其实有健忘症状的人首先不要有太大的心理压力，同时保证充足的睡眠时间这对缓解健忘症有很重要的作用，而如果我们有健忘的人，我们也要多理解，多宽容他们，这对他们的病情的恢复是很重要的。

三、生完孩子后健忘怎么办呢

　　在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一个“忘事儿妈”。但是，随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道，记忆力问题慢慢也就不再是问题了。

　　1、心理上：所有注意力都集中在新生宝宝身上

　　其实，对于刚刚升级为妈咪的女性来说，都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。

　　2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降

　　从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

　　1、要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠

　　2、要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

　　3、这是产后身体还没有调理好、恢复好，很正常的一种现象，只要勤梳头多梳头这样有助于增强记忆，还有烦躁的时候努力控制自己的情绪，转移自己的思想这要靠你自己，调节好自己的心态，要不了多久会恢复的。