女性大多缺乏安全感_安全感该如何找回呢

一、缺乏安全感有什么特征

　　1、坐靠里朝外的座位

　　独自一人进饭馆或者酒吧时，是不是马上就奔向一个比较靠里且面向门口的座位?说不清在担心什么，但是这样坐下心理踏实多了。要是只能坐门边或者背对门口，一顿饭总吃得很忐忑。

　　2、打出租车坐后座

　　招手停车，习惯性地开后车门。不是鸡贼不想付车钱，坐副驾总跟着司机的并线、猛拐提心吊胆。可要是三个人打车都有这毛病就尴尬了。

　　偏方：自己开车，慢慢走慢慢拐就放心了。买不起车就骑车吧，再不就坐公共汽车，那个副驾没人能坐。

　　3、经常换密码

　　银行密码一月一换，换到最后自己都不知道用的哪个密码了。网上银行就换得更勤了，谁叫木马黑客那么多呢?每次在网上购物之后，第一件事就是改密码。

　　4、取钱验钞

　　还是跟银行有关系，按说银行的钱都是真的不能再真的，但听说偶尔也有*，虽说是小概率事件，不过还是得自己验验才有安全感。就是后面排了长队又取了好多钱的时候……难免招骂。

　　5、开灯睡觉

　　这就是从小养成的毛病了。怕黑睡不着，爸妈又不能陪着睡，只好开盏小灯。一来二去毛病就改不掉了……不过长期下来电费貌似也是不小一笔开支啊。

　　6、睡觉抱东西

　　同上，不抱个东西睡就不踏实。冬天好说抱着被子，夏天抱什么呢?抱人(偷笑)抱被子都热;空调开低温抱吧，又怕吹感冒了。安全感和凉爽不可兼得啊!

　　7、家中预备应急物资

　　这个属于相当高级别的缺乏安全感了，防灾意识绝对强，强过了头就开始把方便面、矿泉水、医药包往家里囤，每屋都摆上，万一地震被压了就能靠这撑上十天半个月……不过家里明显感觉挤了，不知道的还以为做批发的呢。

　　8、关心人事调动

　　说到精神层面了，这个在金融危机时代格外突出。只要上面关于人事调动有个风吹草动，大多数小白领大白领都得提心吊胆议论纷纷，生怕自己在领导眼里是吃草不产奶的牛给裁了……当然了，现在有的黑心老板专门用这个吓唬人，可恨。

　　9、渴望结婚

　　恋爱一个月，“咱们结婚吧!”因为太怕这一次又无疾而终，太怕这一次对方或者自己又中途变卦，太担心种种不测于是用婚姻上把锁!不过结了不还是能离么?该变的心，该走的人，哪是一纸证书留得住的?

　　10、心里希望有个人保护你

　　因为经常被人欺负，或者哪怕是一次对你伤害最深的欺负，比如说被家人殴打，他心里就真的很害怕，令你不寒而栗，这时候你就真的想要找到一种被人保护的感觉，所以你就像找一个人保护，所以女生为什么要嫁给男生，有时候男生也会喜欢上男生，就是因为被保护的人希望找到可以保护自己的人。

　　11、很看重隐私

　　不喜欢别人碰自己的东西，会讨厌别人经常出现在自己的私人区域。若有人出现在周围，会感到不安，忐忑，坐立不安，睡不着等。所以在宿舍里有时会有困扰，离得太近了，会特别不适应，当别人靠近自己的桌子和床的时候就会感觉很烦躁。

二、什么人容易缺乏安全感

　　1、小时候总是回头找妈妈的孩子

　　总是回头找妈妈的孩子，跑不远，也不会勇往直前，原本，孩子小的时候，母亲不离开孩子，孩子永远在母亲的视线内，孩子的呼唤妈妈永远都能及时地回应;等到孩子长大些了，探索的范围更大，孩子需要的时候，也能在妈妈劳作的地方找到妈妈，不会产生离开妈妈的焦虑，直到他有足够的能力，不再时时依赖母亲的呵护。

　　2、与母亲的分离容易让孩子产生不安全感

　　我们的现实是我们必须去挣钱，要生存;或许，我们有的人自我也没有成长好，在刚刚获得自由的时候我们要去实现自己的愿望。丫丫妈妈在孩子6个月的时候，白天就要离开她。孩子一整天见不到妈妈，她需要和接替妈妈的外婆建立新的依恋关系。在新的依恋关系建立之前，与妈妈的漫长分离让孩子产生不安全感。

　　3、成人限制孩子的活动也会让孩子有不安全感

　　再比如：带养孩子的成人在孩子爬高时惊恐地说，“会摔”;使用一样东西的时候惊恐地说，“会伤”;走在某个环境中时，惊恐地认为，“会丢”;端杯子的时候惊恐地说，“会烫”等等。这种非常害怕出事，不给孩子空间的担忧的心态，以及这种担忧所派生出来的行为，都能被儿童感受到。成人这种对待事物的态度会潜移默化地影响孩子，让他感到外界是如此不安全。而这一切并不由成人是否认为自己爱孩子来决定。

三、安全感是怎么由来的

　　其实有一大块是安全感是来自于我们幼年时候的依恋方式，也就是这依恋方式和你抚养人之间的关系，那我们最多的就是妈妈，从小就是妈妈抚养的。

　　如果是一个安全行为，就是妈妈小的时候对你很照顾，然后情绪很稳定，相对稳定的那种妈妈，那我们形成的依恋关系就是稳定的，因为这个时候你觉得我是可爱的，我是安全的，我是不会被人抛弃的，所以这个时候你的安全感就会更高，其实这个安全感是带到你生活中的后半生，非常重要，它对于你的恋爱，你选择什么样的人去结婚，也起到非常大的作用。

　　所以这个其实也延伸到我们的婚姻家庭，我不是有句话说父母养育一个孩子成功不成功，要看这个孩子的婚姻，如果这个婚姻是美满的，那你养育这个孩子是成功的，我们有这样一个说法，那还有一点是什么，其实还有一点是来自于我们后天女性自立自强的能力，也就是你获得资源的能力，其实现代生活使女性的工具性会更强，什么叫工具性，就是我们获得资源的能力，我获得生活必需品的能力，比如现在很多女性都去工作，那这个时候她工具感也就是挣钱的工具感会更强，这个时候其实是提升了她的自尊，她的自尊强了以后，她的自信心也会提高。

　　实际上这是一个正性的循环，那这样的话就使她觉得我是一个独立的人，我自己可以生活的很好，而不要依靠很多人，其实很多时候我们女性觉得我依附一个人，我们原来讲的一句话，学得好不如嫁得好，工作好不如嫁得好，实际上那个时候她把幸福拴在另一个人身上，但是另一个人是不受你控制的，或者很难受你控制，这个时候这个女性会非常没有安全感。

　　因为你再好不如你自己去创造，因为自己是最可靠的，在这个过程中，所以女性的安全感一个是来自于你幼年养育的过程，还有后天获得生存能力的体现，这两个如果你都发展的很好，其实女性是很有安全感的。

四、怎么找回失去的安全感

　　1、学会自言自语

　　有一部分人在面对恐惧的事情或者感到心理压力过大时，会自言自语的唠叨。国外心理学家研究表明，自言自语除了行为上不好看之外，可是大有用处的。自言自语能够增强一个人的安全感，有效缓解其心理压力。

　　当你靠近这些因为害怕而自言自语的人身边时，你会听见他们唠叨的内容全是关于他们怎么担心、怎么害怕的。正是及时释放了内心所忧虑的情绪，这些原本害怕的人才慢慢变得从容、淡定了很多。因此，当你遇到压力或恐惧，内心感到安全感不够时，与其假装冷静，默默地承受和压抑负面情绪，不如大胆地接受事实，大胆地说出自己的担忧。

　　2、懂得承认现实

　　缺乏安全感的人总觉得必须要做点什么，或者必须要处在一种焦虑状态中，他们认为只有这样才能应对未知的变化。其实，人生本来就不安全，无论工作还是生活都是充满变数的，并不会因为我们多一份担心就减少一些改变。因此，要想找回丢失的安全感，就要懂得承认现实，要明白任何人都不可能主观的改变世界。不过，当我们调整好心态后，面对突变就会多一些从容与勇气，从而更快找到解决问题的有效办法和最佳途径。

　　3、交几个真正的朋友

　　拥有良好的人际关系能给自己提供重要的心理支持与满足，还能在自己遇到困难时得到更多帮助。因此，想要找回丢失的安全感，就要要学会多交几个真心实意、真正能帮助自己的好朋友，提高社交能力。

　　同时，助人为乐的行为也可以改善焦虑情绪，提高内心安全感。

　　4、保持一颗平常心

　　缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说，“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

　　安全感不是别人给予的，必须依靠自已。真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。对得到适可而止，对失去心无畏惧。