减轻胃胀气的小妙招

　　1、画圆按摩胃周：用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

　　2、做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

　　4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。