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体内寒气重应该怎么办呢 4款食谱吃走你的寒气

2016-09-02来源:网友分享 作者:汤凡旋

一、体内寒气重怎么办

作为普通的人,并不知道自己是否身体寒气重,当然也不知道体内寒气重怎么办?因此,到正规医院检查身体显得尤为重要,即便是没有生病,每年定期的体检也是十分必要的,以便检查出过重的寒气或其他症状,及时进行处理。

  严格的说,寒气侵入人体时,人体只有外表缓慢的变化,并没有不舒服的症状或感觉,多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。

  存在身体不同部位的寒气排出时,症状都不一样,当然应变的对策也就不同。

  因此,明白了寒气的原因之后,最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。

  如感冒,感冒的症状出现并不是由于身体变弱了,相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。

  许多从来不感冒的人,并不是身体真的很强健,反而是身体根本没有能力排除任何寒气,才没有任何不舒服的症状产生。

  许多脸色黑而干,明显肺虚症状的人,都是很多年没有感冒的经验,这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重,却没有能力排除。

  这种没有能力排除寒气的人,使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。

  这种情况的人要想排除体内的寒气,只有先养足血气,通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已,血气得到提升后,才有可能将体内的寒气排出。

二、怎么去除体内寒气

1、薏米红豆粥

  健脾去湿热最好的莫过于薏米红豆粥(汤)了。

  功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

  既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。

  薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

  薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。

  把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。

  喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

  有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。

  我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

  其他:莲子羹、绿豆汤亦可。

  2、淡竹叶薏米粥

  淡竹叶15克、玉竹15、薏米100、红小豆30。煮粥。除湿作用非常明显,每日一餐。

  一周后可以清除体内湿气。

  生活中,不同的人体质就不同,那么,你到底是寒气重的人,或是湿气重的人,属于哪种体质,应该请求专业的医生检查诊断,那么,体内寒气重怎么办呢?如果长期这样对身体健康不利,因此,最好是找到正规医院的医生,帮忙解决问题。

三、体内寒气重的饮食

寒气入侵体内,会引起体内某种变化,使体液中的化学成份发生变化,释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气,如果没有被排出去,就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后,会再利用相反的化学手段,将含有寒气的物质还原。

  由于当初改变物质时释放了热量,这时再把物质改变回来,自然会从周围吸收大量的热量,使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去,就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。

  体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物,可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

  另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。

  在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合,除了去除寒冷之外,还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

四、去除体内寒气的食疗方

1、当归鲫鱼汤

  鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

  鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟。当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟。往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟。加1/4汤匙盐调味,便可出锅。

  2、枸杞红枣乌鸡汤

  乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

  将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

  3、猪肝枸杞菠菜汤

  猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱。

  猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净,去根

  姜,大葱,蒜切末,把猪肝姜葱蒜末放进汤锅,倒进三花酒,放油,大火烧开,转小火,煮到汤浓,放进洗干净的枸杞,接着放进菠菜,再放盐调味即可。

  4、莲藕红豆煲牛腱

  莲藕600克,红豆90克,牛腱400克,陈皮1/4个,红枣4个,生姜3片。

  分别洗净,莲藕去节、切段。红豆浸泡。陈皮去瓤。红枣去核。牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内,加入清水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改用文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~5人用。

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