孕吐会加重的原因是什么 如何缓解孕吐

一、孕吐会加重的原因是什么

　　1、荷尔蒙的刺激

　　怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

　　2、激素水平升高

　　在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

　　3、嗅觉变得灵敏

　　怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

　　4、肠胃变得脆弱

　　有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

　　5、心理压力过大

　　有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！

二、孕吐也需要分情况来对待

　　误区一：孕早期不去医院检查。

　　有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。

　　误区二：水肿不能多喝水。

　　孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还应多喝水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等，尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发或床上，在睡前把双腿抬高15~20分钟，也有利于缓解孕期水肿。

　　误区三：孕吐都很正常。

　　许多准妈妈认为，孕吐是正常现象，不用特殊治疗。但是，如果早孕反应严重，呕吐频繁，甚至不能进食，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时，就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应，称为妊娠剧吐，严重时会导致孕妇脱水，甚至发生抽搐、昏迷，损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐，建议孕妇饮食要清淡，多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动：如散步、孕妇操等，不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐。

　　不是所有的孕吐都是正常的，如果说要在怀孕的时候不那么辛苦的话，就需要在怀孕前做好身体的调理和准备工作了，怀孕后发生孕吐，要及时处理，严重的话，就需要去医院就诊治疗。

三、孕吐严重的话怎么办？

　　1、心理治疗法：放松心情

　　其实孕吐是孕期正常的现象，孕妈妈不必过度担忧，只要是轻度的孕吐，这是属于正常范围之内，胎儿也不会受到不良的影响。孕妈妈就尽管放松心情，不要造成过大的心理压力，否则孕吐反应之后更加严重。

　　同时，孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程，互相学习，或者多了解一些有关孕吐的知识，或者将自己的孕吐反应告知产检医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗，这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力，相信孕吐反应也就不会加重了。

　　2、饮食治疗法

　　◆怀孕的前三个月，家人不必急着给孕妈妈进补，不需要太多的营养，因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食。

　　◆少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。

　　◆变换一下就餐环境，这样能激发食欲。

　　◆控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

　　◆多喝水，多吃富含维生素的食物，有利于防止便秘，因为便秘会加重孕吐反应。

　　◆如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　◆在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

　　◆姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

　　3、运动治疗法

　　孕妈妈整天没胃口，弄得寝食难安，体力自然欠佳，觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠，就连外出的心情也没有了。其实，孕妈妈活动太少，这样反而会加重孕吐反应，造成一种恶性循环。

四、怎么缓解孕妇孕吐

　　缓解孕吐的方法——调整饮食

　　1.避免空腹：由于空腹不仅会不利健康，还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻；还可以在办公室会家里放一些小零食，如饼干、水果等，做到随饿随吃。

　　2.少吃多餐：如果准妈妈孕吐的厉害，那么不妨将一日三餐改为每天吃上5～6次。你会发现每次少吃一点，孕吐的情况会缓解很多。

　　3.多喝水：吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料，有助于平息反胃的情况，也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间，最好在餐前半小时或餐后半小时，不要在进餐的同时喝饮料。

　　4.学会吃水果：有些水果也会起到缓解孕吐的作用，比如芒果：有益胃、止呕、止晕的功效；苹果：不仅对胎儿发育很有帮助，而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　缓解孕吐的方法——注意生活细节

　　1.保持室内的空气清新：新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些，所以每天要注意通风，最好在2-3次。

　　2.注意休息，最好午睡片刻：在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此准妈妈要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

　　3.避免太热：因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。

　　4.饭后刷牙：清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙

　　缓解孕吐的方法——心理调试&运动疗法

　　【心理调适】孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系，你会发现当准妈妈心理压力过大时，孕吐会更加严重。因此，准妈妈会学会放松心情，减轻自己的心理压力。当你心情不好时，可以做些喜欢的事情，多听听音乐，让自己保持愉悦、平和的心境，这比什么都重要。

　　【运动疗法】一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做准妈妈保健操等，都可改善心情，强健身体。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。