孕早期喝牛奶可以吗_孕期可以早上空腹喝牛奶吗

一、孕早期喝牛奶可以吗

　　1、贫血的孕妇
　　缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。
　　2、乳糖酸缺乏孕妇
　　牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
　　3、消化道溃疡孕妇
　　牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
　　4、返流性食道炎孕妇
　　研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
　　5、胆囊炎和胰腺炎孕妇
　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

二、孕期可以早上空腹喝牛奶吗

　　一、牛奶的好处
　　牛奶富含人体所需的蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、铁、磷等多种成份。尤其是其中的钙含量是非常高的，有利于强健骨骼和牙齿，促进身体成长和智力发育。其次，牛奶还有丰富的维生素B2，所以喝牛奶有助于提高视力。另外，牛奶还可防止动脉硬化，安眠美容等多重功效。多喝牛奶是非常有益处的，但是孕妇早上空腹喝牛奶好吗？
　　二、孕妇早上空腹喝牛奶好吗
　　孕妇早上空腹喝牛奶好吗？大部分人认为是不好的。通常，晚上胃是空的，空腹饮用牛奶会被很快地排出体外，这样牛奶的营养成分会很难被吸收，造成浪费。其次，空腹饮用牛奶可能导致一些蛋白质不能被分解成氨基酸，这样反而会产生有害物质。尤其是孕妇，在保护自己的同时，还要保障宝宝的安全，所以早上不适合空腹喝牛奶。因此，孕妇最好在早上先进食一些食物之后，再饮用牛奶。确保在正确的时间饮用牛奶才能使其更好地发挥作用。例如在睡觉前喝一杯温牛奶是非常有助于安神补脑液的。

三、孕期喝牛奶的必要性

　　首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮（1克氮等于6.25克蛋白质），除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。
　　其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。
　　再次，妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠糖尿病。
　　第四，妊娠期能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。
　　孕期妈妈每天应入适量的牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

四、孕期喝牛奶的误区

　　1.牛奶不能和下列食物一起喝
　　a.热牛奶不要加糖
　　热牛奶中加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对准妈妈身体健康无益。
　　b.牛奶不要配巧克力
　　准妈妈喝牛奶同时不要食用巧克力，牛奶中丰富的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会结合成草酸钙，从而影响钙质吸收。
　　2.牛奶不能空腹喝
　　牛奶含有大量蛋白质，空腹饮用这些蛋白质就会分解成氨基酸，从而降低了牛奶的营养价值，但如果和富含淀粉的馒头、面包等食物同食，则有助营养吸收。
　　3.牛奶不能当水喝
　　牛奶虽有营养准妈妈却不能当水喝，以免增加准妈妈肠胃负担。准妈妈一天喝500毫升牛奶即可满足身体需要，切忌“豪饮”。
　　4.牛奶宜在晚上饮用
　　牛奶具有镇静催眠的作用，此外，牛奶中的钙质还有利清除紧张情绪，所以，准妈妈不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠质量。